필더홈 필라테스 청라점

필라테스 대회 퓨어엘리트 참가 후기 @글, 사진 은비쥬 필라테스 대회 참가 후기 청라 필더홈 필라테스 시리쌤과 함께 운동한지 2년이 넘었어요~ 선생님의 제안으로 시작하게 된 퓨어엘리트 2025 하반기 대회 도전! 준비기간과 대회 당일, 그리고 그 이후 여운까지도 너무너...

필더홈 필라테스 청라점 퓨어엘리트 대회준비 청라 필라테스 필더홈 시리샘과 함께 운동한지 2년이 넘었네요! 이번에는 필라테스를 하면서 11월에 열릴 퓨어엘리트 대회 준비까지 도전하고 있어요. 아 물론 저는 선수나 전문가가 아니기 때문에 일반인 자격으로 참가합니다 ㅎㅎ 그...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ 걸을 때 뒤꿈치가 잘 닿지 않고 항상 발 앞쪽으로만 걷는 느낌이 드시나요?! 혹은 주변에서 “까치발로 걷는다”는 말을 들어본 적 있으신가요? 이런 보행 습관은 단순한 자세 문제가 아...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ 오래 앉아 있다가 일어날 때 엉덩이가 찌릿하거나 엉덩이 깊숙한 곳에서 통증이 느껴지는 경험 있으신가요? 많은 분들이 이런 증상이 나타나면 허리디스크를 먼저 떠올리지만, 실제로는 엉덩...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ “목이 항상 뻐근해요.” “어깨가 무겁고 두통이 자주 와요.” “운동하는데도 목은 왜 계속 아프죠?” 이런 말을 자주 듣는다면 단순 근육 문제가 아니라 일자목일 가능성! 오늘은 일자...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ “살은 좀 빠진 것 같은데, 왜 하체만 그대로일까요?” 다이어트 상담할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나예요!! 그런데 정말 신기하게도 하체가 안 빠지는 이유는 다리 자체가 아닌 경우...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ “운동하고 나면 개운해야 하는 거 아니에요?” 그런데 오히려 몸이 더 무겁고, 뻐근하고, 움직이기 싫은 날!! 정상일 수도 있고, 비상신호일 수도 있어요 오늘은 그 차이를 딱 정리...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ “척추측만이 있는데 운동해도 될까요?” 회원분들께 정말 자주 받는 질문이에요!! 인터넷에 검색하다보면 ✔️ 하면 안 된다는 운동 ✔️ 무조건 피하라는 자세 이야기가 많지만, 현장에서...

안녕하세요:) 청라 필라테스 필더홈 (pil-the home) 필라테스, 정서쌤입니다✨ 운동은 꾸준히 하는데 왜 허리는 더 뻐근해질까요? 회원님들께 수업하면서 정말 자주 듣는 말이에요! 열심히 운동하고, 복근도 조이고, 스트레칭도 하는데 오히려 허리 통증이 심해졌다는 ...

청라필라테스 필더홈 필라테스 청라호수공원 바로 앞에 위치한 청라 필라테스 필더홈필라테스. 선생님과 함께 운동한지 1년이 훌쩍 넘었네요 완전 뻣뻣했던 몸이 유연해지고 있는 중이고 출산 후에 벌어진 갈비뼈랑 골격때문에 통허리였는데 덕분에 라인이 잡혀가고 있답니다 다리찢기 ...