웰리브라운지 PT 필라테스 구래동점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
예전보다 몸이 쉽게 피곤해지고 같은 옷을 입어도 어딘가 달라보일 때가 있습니다. 팔이나 허벅지는 가늘지만 탄력이 부족해 보이거나 계단을 오르거나 오래 걸으면 생각보다 금방 지치기도 합니다. 이런 경우라면 단순히 체력이 떨어진 것이 아니라 근육량이 감소하고 체지방 비율이...
퇴근 후 헬스장에 등록은 했지만 막상 운동을 시작하려고 하면 무엇부터 해야 할지 막막한 경우가 많죠. 런닝머신에서 시간을 보내고, 주변 사람들이 사용하는 머신을 따라 해보기도 하지만 운동을 마치고 나면 '이렇게 하는 게 맞나?' 라는 생각이 들기도 합니다. 운동은 꾸준...
아침에 거울을 봤을 때 체중은 크게 달라지지 않았는데도 몸이 예전보다 탄력 없어보이거나 같은 옷을 입어도 핏이 달라졌다고 느껴진 적은 없으신가요? 20대에는 체력이 좋다는 생각으로 운동의 필요성을 크게 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 학업이나 업무로 앉아 있는 ...
안녕하세요! 156cm 헬린이입니당! 오늘부터 PT수업 운동일지를 써볼까해요 그동안 PT를 수도없이 받았지만, 매번 수업이 끝나면 '선생님과 어떻게 운동했었지?' '이렇게 하는게 맞나??' 하고 자꾸만 까먹어서 이제는 기록해두기로 마음먹고 연습과 복습만이 살길! 지투피...
일기가 밀렸다. 오늘 벌써 월요일인데 지난 금요일걸 이제야 쓰다니. 금요일에 김포 구래동헬스장 지투피트니스가서 구래역pt 2회차 받고 온 날 일기다. 구래동에 있으니까 근접성이 너무 좋아서 가는 게 전혀 불편하지 않아 근처에 일 볼 때 개인 운동도 자주 하러 간다. 지...
하루 종일 앉아서 일한 뒤 허리가 뻐근하고, 오래 걸으면 한쪽 골반이 묵직하게 느껴지는 날이 있습니다. 거울을 봤을 때 바지 밑단 길이가 달라 보이거나, 사진을 찍으면 어깨와 골반 높이가 미묘하게 다른 모습이 신경 쓰이기도 합니다. 지금도 다리를 꼬고 앉는 습관이 자연...
안녕하세요, 구래동 헬스장 웰리브라운지입니다 :) 운동을 열심히 하는데도 무릎이 아프거나 허리가 자주 불편했던 경험 있으신가요? 원인은 생각보다 가까운 곳, 바로 발아치에 있을 수도 있습니다. 발은 우리 몸을 가장 먼저 지탱하는 부위이며, 그 중심에는 발아치가 있습니다...
안녕하세요! 구래동 헬스장 필라테스 웰리브라운지 이수진 트레이너 입니다 :) 오늘은 저와 오랫동안 운동하고 계신 회원님의 케이스를 소개드리려고 합니다. 한 때 누구보다 열심히 운동하셨던 회원님 제 웰리브라운지에서의 시작부터 함께하고 계신 회원님이 계십니다, 구래동 PT...
안녕하세요 "건강한 삶을 위한 올바른 움직임을 선물하는" 구래동 웰리브라운지 트레이너 김민규 입니다. "요즘 부모님이 부쩍 기운이 없으시다며 누워만 계세요" "무릎이 아프다고 하셔서 운동을 시켜드려도 될지 모르겠어요" 센터에서 상담을 진행하다 보면, 부모님의 건강 변화...
안녕하세요, 구래동 헬스장 웰리브라운지입니다 :) 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만, 운동만큼 중요한 것이 바로 회복입니다. 운동이 끝난 후 바로 귀가하는 분들이 많지만, 운동 후 근육이완을 습관처럼 실천하면 보다 건강하고 효율적으로 운동을 이어가는 데 도움이 될 수...