하일렌제이 필라테스

긴 방학이 끝나갈 무렵, 몸이 천근만근... 그러던 중 평소 팔로우하던 대표님 스레드에서 접한 원데이클래스 소식. 케라? 아로마 바레 리셋? 아로마 블렌딩이랑 바레를 접목한 클래스라는데, 조합이 너무 신선해서 바로 신청해봤어요. (운동은 못하면서 유행하는건 다 경험해본...

안녕하세요 :) 운양동 자이로토닉 하일렌제이 필라테스 입니다. 척추는 우리 몸의 움직임을 조절하는 중심입니다. 목부터 골반까지 이어지는 척추는 24개의 분절로 구성되어 있으며 각 마디는 서로 연결되어 작은 움직임을 나누어 수행하는 구조를 가지고 있습니다. 하지만 요즘 ...

안녕하세요 :) 김포대 필라테스 하일렌제이 필라테스입니다. 대학교에 입학하는 신입생 여러분! 재학하고 있는 재학생 여러분! 새로운 학기가 시작되면 기대 반, 설렘 반을 가지고 대학 생활을 시작하게 되죠 :) 김포대 주변에서 생활하는 대학생들의 경우 등하교와 수업, 과제...

안녕하세요 김포 운양동 하일렌제이 필라테스입니다. 통증이라는 것은 해당 부위가 약해서 생기는 경우보다 몸의 균형이 흐트러지면서 나타나는 경우가 더 많습니다. 허리가 불편한데 검사를 해도 특별한 이상이 없거나 어깨가 자주 뭉치고 목이 뻣뻣한 상태가 반복된다면? 몸의 사용...

안녕하세요 :) 김포 싱잉볼명상 하일렌제이 필라테스입니다. 하루를 바쁘게 보내다 보면 몸과 마음이 지치는 날이 많습니다. 일을 마치고 쉬어도 머릿속은 계속 돌아가고 충분히 잠을 자도 개운하지 않거나 이유 없이 몸이 무겁게 느껴지는 상태가 반복되기도 하죠 이러한 피로는 ...

안녕하세요 :) 운양동 필라테스/자이로토닉/싱잉볼명상 하일렌제이 입니다. 50대 이후에는 운동의 목적이 조금 달라집니다. 보통 체중 감량이나 근육량 증가보다 통증 없이 오래 움직일 수 있는 몸을 만드는 것이 중요합니다! 무릎이 예전 같지 않고 허리나 어깨가 쉽게 뻐근해...

안녕하세요 :) 김포 자이로토닉 하일렌제이 필라테스입니다. 연령이 높아질수록 몸 관리의 기준은 달라집니다. 젊었을 때처럼 강도를 높이는 운동보다는 관절에 부담을 줄이면서도 오래 움직일 수 있는 몸 상태를 유지하는 것이 중요해요! 60대 이후에는 근력 감소와 함께 관절 ...

안녕하세요 :) 운양동 자이로토닉 하일렌제이 입니다. 나이가 들면서 점점 들면서 어깨를 들어 올릴 때 걸리는 느낌, 머리를 감는 동작이 예전 같지 않은 불편함 이런 변화가 반복된다면 오십견을 떠올리죠 오십견은 나이와도 연관이 있지만 움직임이 점점 줄어드는 과정에서 일상...

안녕하세요 :) 운양동싱잉볼명상 하일렌제이 필라테스입니다. 몸이 쉬고 있어도 마음이 쉬지 못하는 순간이 있습니다. 하루를 마무리하고 누워 있어도 머릿속은 계속 바쁘고 이유 없이 피로가 남아 있는 느낌이 반복되시나요? 이럴 때 필요한 것은 몸과 신경을 동시에 이완시키는 ...

안녕하세요 :) 김포자이로토닉 하일렌제이 필라테스 입니다. 어깨와 허리 통증은 정말 많은 사람들이 한번쯤은 겪는 현대인들의 고질병이에요 저희 하일렌제이를 찾는 분들은 이미 어깨나 허리의 불편함을 겪고 계신 경우가 많습니다. 이런 경우 자이로토닉을 통해 통증의 위치와 함...