머슬케어필라테스 김포점

안녕하세요^^ 머슬케어필라테스 김포점입니다. 머슬케어필라테스 김포점에서 함께 성장하실 영향력 있는 강사님을 모집하고 있습니다. 1. 모집 부분 : 파트 / 프리랜서 (시간협의 가능) 2. 모집 인원 : 2명 3. 업무 내용 : 개인/듀엣 레슨 & 그룹레슨(4:1 고정수...

안녕하세요 , 머슬케어필라테스 김포점입니다. 저번에 저와 함께 코어근육에 대해서 알아보았는데요! 그래서 오늘은 코어에 좋은 운동을 알려드리겠습니다 :) 요즘 많은 분들이 바쁘게 살아가는 일상속에서도 내 몸 건강을위해 운동에 관심을 가지고 계신 분들이 많으시더라구요 그래...

안녕하세요 , 머슬케어필라테스 김포점입니다. 필라테스 수업을 듣다보면 어디가나 "코어 잡아주세요" 라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요 , 그만큼 코어근육은 정말 중요한 역할을 하고 있답니다! 그래서 오늘은 먼저 코어가 무엇인지 그 뜻과 코어근육의 대표 4가지를 속속히 알...

안녕하세요! 머슬케어 필라테스 김포점입니다-! 이제 날씨가 많이 풀렸어요~ 하지만 내 어깨는 아직 풀리지 않았을 텐데요! 고질적인 어깨 통증 때문에 내 삶의 질을 망치는 목 어깨 통증은 어떻게 해결해야 할까요? 오늘은 이러한 통증을 완화시켜줄 수 있는 해결 방안을 가지...

안녕하세요! 여러분의 건강한 움직임을 책임지는 머슬케어 필라테스 김포점 입니다! 기온이 뚝 떨어지면서 부쩍 "무릎이 시리다", "계단 오르내리기가 무섭다"라고 호소하시는 분들이 많아졌습니다. 왜 유독 겨울만 되면 무릎이 더 아픈 걸까요? 그리고 필라테스는 어떻게 이 문...

안녕하세요! 김포 장기동에서 10년 이상 운동되고 있는 머슬케어 필라테스 김포점입니다~! 한 해를 다 보내고 연말은 잘 마무리하고 계시나요? 저희 센터도 바쁜 나날을 보내고 오랜만에 블로그 포스팅합니다 ^^ 체형 교정 필라테스 오늘은 체형 교정에 대해 포스팅해 보려 하...

안녕하세요! 머슬케어 필라테스 김포점입니다~! 새해 복 많이 받으셨나요? 유독 추운 거 같은 1월, 추위로 인해 몸이 굳어 목, 어깨 통증을 호소하시는 분들이 많으신데요! 그중 날개뼈(견갑) 통증에 대한 문제점과 해결 방안을 제시해 드릴 수 있는 포스팅을 적어보려 합니...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 김포점입니다! 우리 일상에서 흔하게 느끼는 저림 증상 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 잠깐 다리를 꼬고 있었더니 발이 저리다거나, 자고 일어났더니 손끝이 찌릿하다거나,.. 대부분은 일시적인 혈액순환 문제로 금세 괜찮아지지만, 지속적이거나 반복...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 김포점입니다! 운동을 좋아하거나 헬스에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘전거근(serratus anterior)’. 하지만 많은 사람들이 이 근육의 정확한 위치나 역할, 강화 방법에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 ...

안녕하세요. 머슬케어필라테스 김포점입니다! 요즘 앉았다 일어날 때마다, 혹은 스트레칭이나 운동할 때 고관절에서 ‘딱’, ‘툭’ 하는 소리가 나지 않으시나요? “아프진 않지만 신경 쓰여요…” “운동하다가 고관절에서 계속 소리가 나요” 이런 고민, 생각보다 많은 분들이 가...