소유필라테스 장기본점

건강상의 이슈가 생기기 시작하는 나이가 되니.. 운동은 필수이자 건강을 지키는 일이 가장 중요하다는 걸 몸소 느끼게 되었어요. 작년에는 바쁘다는 핑계로 운동을 미루고 미루기만 하다가 장기동 운유초등학교와 운유고등학교 앞 상가에 위치해 있어서 접근성 매우 좋은 김포 장기...

이번달은 다양한 사업장 임장을 통해 많은 소스를 얻게 되었다 사투반 동기이자 무아 사업장 하나로 행크TV에 출연한 하루새님을 만났는데 무아 하나로 성공사업장을 운영했다가 지금은 필라테스 사업으로 전환하여 필테 2개의 매장을 운영중이다 1호점인 소유 필라테스를 방문했다 ...

안녕하세요~ 소유 필라테스 입니다 오늘은 하루를 건강하게 시작하는 아침 생활습관, 아침에 먹으면 좋은 음식, 그리고 많은 분들이 궁금해하는 공복 운동의 장점과 주의사항까지 자세하게 알아보겠습니다. 아침은 하루의 컨디션을 결정하는 중요한 시간입니다. 작은 습관 하나만 ...

안녕하세요 소유 필라테스입니다^^ 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 당뇨병 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강검진에서 혈당이 높게 나왔다고 해서 모두 당뇨병은 아닙니다. 하지만 방치하면 당뇨병으로 진행될 가능성이 높기 때문에 지금부터 관리하는 것...

안녕하세요 소유필라테스 입니다 본격적인 여름이 시작되면서 무더운 날씨와 높은 습도로 인해 쉽게 지치고 건강관리에 더욱 신경 써야 하는 계절이 찾아왔습니다. 여름철에는 온열질환뿐만 아니라 식중독, 탈수, 냉방병 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운데요. 오늘은 건강하고...

안녕하세요 소유필라테스 입니다 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 갱년기 증상과 관리법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 찾아올 수 있는 자연스러운 생애 변화 과정입니다. 하지만 다양한 신체적·정신적 증상으로 인해 일상생활에 불편함을 ...

안녕하세요 소유필라테스 입니다^^ 오늘은 왜 스트레칭이 꼭 필요한지 알아보려고 합니다 바쁜 일상 속에서 운동은 챙기지 못해도 스트레칭은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관입니다. 많은 분들이 "운동 전에 하는 준비 운동" 정도로 생각하지만, 사실 스트레칭은 우리 몸...

안녕하세요 소유필라테스 입니다 :) 최근 건강관리와 다이어트 방법으로 간헐적 단식 이 많은 관심을 받고 있습니다. 간헐적 단식은 단순히 "적게 먹는 것"이 아니라, 음식을 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 구분하는 식사 방법입니다. 대표적으로 16시간 공복 후 8시간 동안...

안녕하세요 소유 필라테스 입니다 :) 오늘은 누구나 겪을 수 있는 불편증 혹은 수면장애에 대한 정보를 준비 했습니다! 깊은 수면이 잘 안되시거나 자주 깨는 분들이 참 많아요~ 그런 문제들에 대해 준비했으니, 유익한 시간이 되시길 바랍니다 ㅎㅎ 불면증이란? 불면증은 잠...

안녕하세요 소유필라테스 입니다 :) 오늘은 임신 준비를 하시거나 계획이 있는 분들을 위해 임신 관리에 대한 유용한 건강정보를 소개 드리려고 합니다! 30대 이후 임신 준비와 임산부 건강관리 방법 최근에는 결혼과 출산 연령이 높아지면서 30대 이후 임신을 준비하는 여성들...