쏘에르필라테스

안녕하세요. 쏘에르필라테스 원장 백민경 입니다. 운동은 모두에게 좋습니다. 하지만, 어떻게 하냐에 따라 달라지며, 정렬이 틀어진 상태로 하는 것은 독이 됩니다. 그리고 , 누구에게나 1등인 운동은 없습니다. 나의 체형과 바디타입을 고려하여, 그에 맞는 운동을 하시는게 ...

부천 산후 필라테스, 다이어트 보다 먼저 회복해야 할 것 “출산 후 몸이 예전 같지 않다면, 가장 먼저 해야 할 일은 다이어트가 아니라 몸의 회복입니다.” 아이를 낳고 나면 많은 분들이 체중계 숫자부터 신경 쓰게 됩니다. 하지만 실제로 더 중요한 것은 약해진 코어, 흔...

산후 필라테스를 찾는 분들 대부분은 단순히 살을 빼기 위해 오지 않습니다. ✔ 허리 통증 ✔ 골반 불균형 ✔ 무너진 코어 ✔ 예전 같지 않은 체력 ✔ 육아로 지친 몸과 마음 이 문제들을 해결하고 싶어 찾아오시죠. 그런데 많은 분들이 놓치는 것이 있습니다. 출산 후 몸은...

안녕하세요. 쏘에르필라테스 원장 백민경입니다. 이런 고민 해보셨을까요? 왜 ? 매트는 헌드레드 리포머는, 풋워크 부터 설계되어있지? 기구와 환경은 전혀 다르지만, 이 두 동작이 첫머리에 배치된 데에는 인간의 생체역학, 생리학, 그리고 신경계 조절을 정교하게 계산한 철저...

안녕하세요 부천 상동역 1번출구 메가플러스에 위치한 쏘에르필라테스 입니다. 퇴근 하자 마자,, 집에 가시면 잠깐 멈추고, 필라테스 제대로 배워보시는 거 어떠세요? “퇴근만 하면 어깨는 돌처럼 굳고 다리는 붓고 허리는 끊어질 것 같은 느낌. 운동해야 하는 건 아는데 오히...

필라테스는 젊은 사람들만 하는 운동 아닌가요? 상담을 하다 보면 50~60대 분들이 가장 많이 하시는 말씀입니다. 기구도 낯설고, 몸도 예전 같지 않고, 혹시 다치지는 않을까 걱정이 많으시죠. 하지만 실제로 쏘에르필라테스에 오시는 시니어 회원님들은 운동을 잘해서 시작하...

부천 산후필라테스, 멀리서도 찾아오는 이유 왼)Before 오)After 출산 후 거울 속 내 몸이 낯설게 느껴진 적 있으신가요? 분명 아이를 낳은 건 축복인데, 몸은 예전 같지 않고 허리, 골반, 어깨는 하루 종일 무겁고 아프고 “운동해야지…” 마음만 먹다가 시간은 ...

안녕하세요 쏘에르필라테스 입니다. 오늘은 왜 매트 복부시리즈가 이런 단계로 진행해야 하는지, 무시하게 되면 어떤 무시무시한(?)일이 생기는지 알려드릴게요. 매트 필라테스의 기본 34가지 동작 중에서 '복부 시리즈 5종(Ab Series Five)'은 그냥 힘드니까 아무...

안녕하세요. 부천 상동역 필라테스 제대로 배울 수 있는 기회! 예솔샘 프로모션을 통해 진짜 필라테스를 알아가는 시간 꼭 갖길 바라요! “운동을 해도 몸이 안 바뀌는 이유, 방법보다 ‘내 몸에 맞는 순서’가 중요합니다.” 필라테스를 시작하려는 분들 상담을 하다 보면 정말...

제대로 배우고 싶은 분들은 결국 찾아오는곳, 안녕하세요. 쏘에르필라테스 입니다. 필라테스는 단순히 운동만 하는 시간이 아닙니다. 내 몸의 습관을 바꾸고, 통증의 원인을 찾고, 삐뚤어진 움직임을 다시 연결하는 과정에 가까워요. 그래서 저희는 빠르게 땀만 빼는 수업보다 한...