피지오네스트 체형교정&필라테스센터

“골반도 틀어져 있고, 허리도 조금 안 좋은데… 웨이트운동 해도 되나요?” “운동하다가 더 망가지는 거 아닌가요?” 운동을 시작하려는 분들 중에 이런 고민들 한번쯤 하시고 저희에게도 문의하시는 분들이 종종 있으시답니다. 특히 병원이나 주변에서 “허리 안 좋으면 웨이트 ...

비오는날 관절이 아픈 이유, "내 무릎이 기상청?" 안녕하세요. 피지오네스트 체형교정 & 필라테스입니다 흐린날이면 저희 센터 회원분들 중 연세가 있으시거나, 수술을 이전에 받으셨거나 관절이 안좋으신 분들이 관절이 뻐근한걸 보니 무조건 비가 올 것 같다고 말씀하십니다. ...

운동만 하면 목이 뻐근하고 어깨가 귀까지 올라가는 느낌, 익숙하지 않나요? 등 운동을 하는데도 목이 먼저 아프고, 복근 운동을 하면 “복부보다 목이 더 힘들다”는 느낌이 들면 괜히 내가 운동을 잘못하고 있는 것 같고, 의욕도 확 떨어지죠. 실제로 많은 분들이 “운동 =...

팔만 들면 아픈 어깨통증, 혹시 ‘어깨충돌증후군’인가요? 갑자기 팔을 옆으로 들거나 머리 위로 올릴 때 어깨 앞쪽이 콕콕 찌르듯 아프고, 밤에 누우면 더 심해지는 어깨 통증을 경험해 보신 적 있나요? 저요!..저요!! 어깨는 일상생활에서 움직임이 가장 많은 관절 중 하...

운동하다 허벅지 뒤가 “뚝”했다면 꼭 확인해야 하는 이유 축구, 러닝, 필라테스, 웨이트 운동을 하다가 갑자기 허벅지 뒤쪽이 당기거나 찢어지는 느낌이 난 경험 있으신가요? 특히 달리기 중 속도를 올리거나 방향을 급하게 바꾸는 순간 그런 느낌이 발생하는 경우가 많습니다...

“스트레칭 열심히 했는데, 다음날 더 뻐근해요.” “하면 할수록 몸이 더 굳는 느낌이에요.” 한 번쯤 해보셨던 생각 아닐까요? 많은 분들이 “내가 몸이 유연하지 않아서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 사실 이 뒤에는 근육 안에 있는 센서들과 신경계의 보호 작용이 깊게 관...

“바른 자세로 앉으세요.” 이 말, 운동을 하시거나, 병원에 가서도 한 번쯤은 꼭 들어보셨을 겁니다. 그런데 막상 이렇게 질문을 바꿔보면 생각이 멈추는 순간이 옵니다. “그래서… 바른 자세가 정확히 어떤 자세죠?” 허리를 펴야 할지, 가슴을 들어야 할지, 턱을 당겨야 ...

안녕하세요! 피지오네스트 체형교정&필라테스입니다. 나이가 들면서 혹은 과도한 운동이나 체중 증가로 인해 무릎이 시큰거리고 계단을 오르내리기 힘들어지는 경우가 주변에 많죠. 그래서 병원을 찾으면 “퇴행성 관절염입니다”라는 말을 많이 듣게 됩니다. 흔히 '연골이 닳았다'...

"열심히 스트레칭하는데, 왜 내 목은 더 뻣뻣해질까?" 요즘 들어 목이 자주 뻐근하시나요? 그냥 피곤해서 그런가 싶다가도 하루 끝나면 어깨까지 묵직해지는 느낌. 그래서 스트레칭도 해보고, 목도 이리저리 돌려보지만 “왜 또 금방 돌아오지?” 이런 생각 드신 적 있으실 거...

안녕하세요. 피지오네스트 체형교정 & 필라테스입니다 체형교정센터나 필라테스 센터를 알아볼 때 많은 분들이 시설, 가격, 위치를 먼저 보게 됩니다. 물론 이런 부분도 중요하지만, 통증이나 체형 불균형 때문에 방문하시는 분들이라면 꼭 함께 확인해야 할 부분이 있습니다. ...