더플로우 체형교정센터

통증이 줄었을 때, 많은 분들이 하는 착각 통증이 줄면 마음이 먼저 안심합니다. “이제 다 나았나 보다.” 그런데 며칠 지나면 이런 말이 나와요. “아픈 건 많이 줄었는데… 몸이 안 돌아가요.” “특정 각도에서 딱 걸려요.” “풀어도 잠깐이고, 다시 굳어요.” 이때부터...

통증이 오래 가는 이유는 “염증”만이 아닐 수 있어요. 염증은 회복의 시작이고, 유착/경직(슬라이딩 저하 포함)은 회복 과정에서 조직이 뻣뻣해진 양상에 가깝습니다. 결국 핵심은 정렬·움직임 패턴·부하(운동/일상 자극)가 내 몸에 맞게 잡혀 있느냐예요. 1) 많은 분들이...

꾸준히 운동하는데 왜 발바닥만 더 아플까요? 헬스, 필라테스, 러닝을 꾸준히 하는 분들 중 운동을 하면 할수록 발바닥 통증이 심해지는 분들이 있습니다. "아침에 일어나 첫 발 디딜 때 발바닥이 찌릿해요." "러닝을 하면 발바닥이 더 아파요" "깔창을 껴도 아프고, 신발...

❓ 이런 경험, 혹시 있으셨나요? "왼쪽 어깨가 아파서 계속 케어를 받았는데... 이상하게 오른쪽 어깨를 풀고 나니 왼쪽 통증이 줄어들었어요." 이런 현상은 단순한 '우연'이 아닙니다. 우리 몸은 좌우가 독립적으로 움직이지 않고, '신경과 뇌의 통합 작용'으로 연결되어...

❓ 미세손상이란? 운동이나 반복적인 동작, 혹은 정렬이 무너진 자세 속에서 근육, 인대, 힘줄 등 연부조직에 생기는 아주 미세한 손상을 말합니다. MRI나 X-ray에는 잘 보이지 않지만, 일상에서는 묵직함, 뻐끈함, 감각 이상, 힘 빠짐 등으로 느껴지죠. ⚠️ 미세손...

❓ 팔을 들기만 해도 어깨가 찌릿하게 아프신가요? 팔을 올리기만 해도 어깨에 통증이 느껴진다면, 단순한 근육통이 아니라 '회전근개(rotator cuff)' 문제일 수 있습니다. 특히 특정 각도에서만 통증이 발생하거나, 팔을 돌릴 때 '덜컥' 끊기는 느낌이 있다면 이...

수축과 이완이 만드는 순환의 힘 운동을 하면 "순환이 좋아진다"는 말을 자주 듣습니다. 그런데 정확히 무엇이 순환을 도와주는 걸까요? 많은 분들이 심장만이 혈액을 순환시킨다고 알고 계시지만, 실제로는 근육의 움직임이 혈액 흐름에 아주 중요한 역할을 합니다. 오늘은 이 ...

자율신경성 통증, 왜 원인을 몰라서 더 힘들까요? – 감각신경도, 근육도 아닌데 계속 아픈 이유 병원에서는 이상이 없다고 하고, MRI도 큰 문제 없다고 나오는데... 밤만 되면 어딘가 불편하고, 몸이 아픈 이유, 혹시 경험해 보셨나요? 이럴 땐 우리가 흔이 말하는 "...

❓ 감각이 이상한데, 검사는 이상 없다? 많은 분들이 병원에서 이런 이야기를 들어본 적 있으실 거예요. "MRI는 깨끗하게 나왔어요." "신경에는 특별한 손상이 없어요." 그런데도 손끝이 저리거나, 무릎 아래 감각이 이상하고, 피부가 푸석하게 느껴지는 경우가 있죠 이런...

근방추와 골지건기관 이야기 운동할 때 근육이 '버티라'라고 하는 느낌, 또는 스트레칭 중에 몸이 '멈춰라'라고 신호를 보내는 듯한 느낌... 혹시 한 번쯤 느껴본 적 있으신가요? 이건 단순한 느낌이 아니라, 우리 몸 안에 존재하는 감각 센서들이 작동하고 있다는 뜻입니다...