퍼스트원 필라테스

살은 뺐는데 왜 원피스 핏은 그대로일까요? 여름휴가 몸매, 필라테스가 답인 이유 여름휴가를 앞두고 옷장을 열어 원피스를 입어보셨나요? 체중은 분명 줄었는데 거울 속 모습은 왜 여전히 어딘가 아쉬운 걸까요? 바쁜 일상 속에서 틈틈이 운동하고 식단까지 신경 썼지만, 막상 ...

최근 병원에서 처방받은 마운자로(Mounjaro)를 통해 체중 감량에 성공하신 분들이 많습니다. 실제로 짧은 기간 안에 눈에 띄는 체중 감소를 경험하면서 만족도가 높은 편이죠. 그런데 의외로 많은 분들이 비슷한 고민을 이야기합니다. “살은 빠졌는데 계단 오르기가 더 힘...

예쁜 몸은 체중이 아니라 실루엣입니다 여름이 다가오면 많은 분들이 다이어트를 결심합니다. 체중계 숫자를 줄이기 위해 식단을 조절하고, 유산소 운동을 늘리고, 단기간 감량에 집중하기도 합니다. 그런데 정말 예쁜 몸은 체중으로 결정될까요? 실제로 우리는 주변에서 같은 키와...

퍼스트원 필라테스 센터, 국민체력100 튼튼머니 사업 참여! 안녕하세요, 퍼스트원 필라테스 입니다~ 건강도 챙기고, 포인트 혜택도 받을 수 있는 좋은 소식을 전해드립니다! 퍼스트원 필라테스 가 국민체육진흥공단에서 운영하는 국민체력100 튼튼머니 사업에 참여하게 되었습니...

운동은 열심히 하는데, 왜 몸이 자꾸 뻐근할까요? 필라테스를 시작하면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “숨 쉬세요~” “호흡 연결해볼게요.” “배 힘 풀리지 않게요!” 그런데 막상 수업을 듣다 보면 동작보다 호흡이 더 어렵게 느껴질 때가 많죠. 숨 타이밍이 헷갈리고 배...

갱년기 여성에게 필라테스가 필요한 이유, 퍼스트원 필라테스에서 알려드릴게요~ 40~50대에 접어들며 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 여성분들이 많습니다. 쉽게 피로해지고, 체중은 늘어나는데 근력은 떨어지고, 이유 없이 우울하거나 예민해지기도 하죠. 이러한 변화의 중심에는...

주부들이 필라테스를 ‘회복’이라고 말하는 이유, 그리고 송도 퍼스트원 필라테스 처음 상담 오시는 분들 얘기를 들어보면 거창한 목표를 말하는 경우는 거의 없습니다. “살 빼고 싶어요”도 물론 있지만, 조금만 더 들어보면 결국 이렇게 말하세요. 요즘 몸이 너무 힘들어요 허...

나이 들고 몸이 뻣뻣한데… 필라테스 해도 될까요? 필라테스를 처음 상담 오시는 분들 중 가장 많이 하시는 말이 있어요. “저는 몸이 너무 굳었어요.” “유연성이 하나도 없는데 괜찮을까요?” “젊은 사람들이 하는 운동 아닌가요?” 그런데 오히려 필라테스는 몸이 뻣뻣한 분...

임신 중 체중 관리가 안 되면 단순히 살이 찌는 것을 넘어 '분만 난이도' 자체가 달라집니다. 20년 경력의 운동 전문가이자 스포츠융합학 석사 과정에서 임산부 운동 처방을 연구하며 얻은 '실전 데이터'를 바탕으로, 예비 맘들이 가장 궁금해하는 체중 증가의 진실을 핵심만...

운동을 시작하려고 마음먹었지만, 막상 실행으로 옮기기까지는 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 필라테스를 처음 접하는 분들이라면 더더욱 다양한 이유로 망설이게 되죠. 가장 많이 듣는 고민 “내가 잘할 수 있을까?” “수업 따라가다가 나만 못하면 어떡하지?” “필라테스는 효과...