슈리요가&기구필라테스

안녕하세요 슈리요가&필라테스 회원님들 ! 최근들어 많은 분들이 필라테스로 체중 감량이 가능한지에 대해 여쭤봐주시는 분들이 많으셔서 어떤 도움을 주는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. [ 전신 근력 강화 ] 필라테스는 전신 근력을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 다양한 동...

안녕하세요 슈리요가&필라테스입니다. 다들 필라테스가 어떻게 생겼는지 아시나요 ? 필라테스는 20세기 초, 독일의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 창안한 운동법입니다. 처음에는 부상 회복을 위한 운동으로 시작되었지만, 점차 체력 증진과 자세 교정에 도움이 되...

안녕하세요 슈리요가&필라테스 회원님들 !! 오늘은 여러분들이 수업할 때 사용하는 기구에 대해 알아볼게요. 필라테스는 몸의 균형을 맞추고, 유연성을 높이며, 근육의 강화를 돕는 운동입니다. 필라테스는 기구를 활용한 운동과 맨몸 운동으로 나뉘어지며 기구를 이용한 운동은 더...

안녕하세요 슈리요가& 필라테스입니다. 현재 송도에서 플라잉요가하면 슈리요가라고 할 정도로 키즈, 성인반 모두 인기가 좋습니다. 플라잉요가는 공중에서 느끼는 자유로운 운동입니다. 최근 몇 년 사이에 많은 주목을 받고 있습니다. 플라잉요가는 '에이리얼 요가' 또는 '공중 ...

안녕하세요 슈리요가&필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 한번쯤 겪어 본 붓기에 대해 이야기 해볼게요. 붓기는 얼굴이나 몸에 불편함을 줄 수 있는 증상으로 원인도 여러가지가 있을 수 있습니다. 그렇다면 왜 붓기가 생기고, 이를 어떻게 해결할 수 있을지 한번 이야기 해볼게...

안녕하세요 슈리요가&필라테스 회원님들 ! 요즘 아사이베리 스무디 열풍이 늘어나고 있다네요 도대체 아사이베리가 뭐길래 !! 이렇게 열풍인지 같이 알아볼게요. 아사이베리가 슈퍼푸드로 주목받는 이유 ! 아사이베리(Acai Berry)는 최근 몇 년간 슈퍼푸드로 큰 인기를 끌...

안녕하세요 슈리요가&필라테스 회원님들 ~ 요즘 다이어트할 때 꼭 알아야한다는 혈당 스파이크 ! 오늘은 혈당 스파이크가 무엇인지에 대해 알아볼게요. 혈당스파이크는 무엇일까요? 혈당 스파이크는 식사를 한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 주로 고탄수화물 ...

안녕하세요 슈리요가&필라테스입니다. 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 운동을 시작할 때 요가와 필라테스 중 어떤 것이 더 적합할지 고민합니다. 두 운동 모두 신체적인 유연성, 강인함, 그리고 정신적인 안정에 도움을 주지만, 운동 방법, 목적이 다르기에 오늘은 그 차이점...

안녕하세요 슈리요가&필라테스입니다. 요즘 플라잉요가 인기가 진짜 좋은거같아요 고준희님이 플라잉요가로 몸매 관리 한다고 나오자마자 인기가 대단해서,,슈리에서도 플라잉 수업은 항상 예약이 치열하답니다,,ㅎ 오늘은 로우플라잉, 하이플라잉 차이점에 대해 알아볼게요. 로우플라잉...

안녕하세요 슈리요가&필라테스입니다. 오늘은 어린이들을 위한 운동을 소개해드릴게요. 요즘 성인들도 많이 하지만 아이들도 많이 하고 있는 키즈플라잉 ! 키즈플라잉은 아이들이 체험할 수 있는 실내 하늘을 나는 활동으로, 어린이들의 신체 발달과 정신적 성장에 많은 도움을 줍니...