안도필라테스

[안내] '배곧신도시 상가 홍보게시판' 이용안내 (작성주기 : 2주 1회(공부방 포함) / 가정내 사업자(전자상거래 포함)는 월 1회) * 입주민들께 유익한 정보 제공을 하기위해 '무료'로 운영하고 있습니다. * 주의사항 : 배곧신도시내의 상가만 허용하며, 2주 1회 ...

월곶필라테스/배곧 필라테스｜직장인 허리, 목 스트레칭 루틴 안녕하세요, 안도 필라테스 입니다:-D 의자에 오래 앉아서 생활하거나 일을 보시는 회원님들 많으시죠! 특히 의자에 앉아 근무하시는 직장인 분들 오전 내내 모니터 앞에 앉아 있다 보면 어느 순간 목이 뻐근하고, ...

거모동필라테스｜계단 오르내리기의 효과와 주의점, 올바른 운동 방법 안녕하세요, 안도 필라테스 입니다:-D 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 분들 많으시죠. 짧은 시간에 운동 효과를 볼 수 있어 직장인들 사이에서도 꾸준히 사랑받는 운동법인데요! 그런데 계단을 오를 때와 내...

요즘 등록 하고 다니고 있는 월곶에 위치한 “안도 필라테스” 들어가면 원장님이 항상 밝게 웃어주시면서 인사해주셔서 항상 운동하기 전에 기분이 좋더라니까여~~~ 카운터 옆에 선생님들 프로필들도 걸려있어서 수업 들어보고싶은 선생님 선택해서 수업 예약 할 수 있다구여~ 전엔...

신현역 필라테스｜우울감 이유와 몸의 변화/ 우울감 완화, 극복할 수 있는 방법 안녕하세요, 안도 필라테스 입니다:-D 요즘 괜히 무기력하고, 이유 없이 처지는 날이 많아졌나요? 아침에 일어나기 싫고, 하루가 길게 느껴지고, 예전엔 좋아하던 것들이 시들해진 느낌. 이런 ...

[안내] '배곧신도시 상가 홍보게시판' 이용안내 (작성주기 : 2주 1회(공부방 포함) / 가정내 사업자(전자상거래 포함)는 월 1회) * 입주민들께 유익한 정보 제공을 하기위해 '무료'로 운영하고 있습니다. * 주의사항 : 배곧신도시내의 상가만 허용하며, 2주 1회 ...

정왕동 필라테스｜좌골신경통 증상, 원인, 완화 운동까지 제대로 알아보기 안녕하세요, 안도 필라테스 입니다:-D 엉덩이부터 다리까지 찌릿한 통증이 이어진다면 '좌골신경통' 을 의심해 볼 수 있어요. 단순한 근육통과 혼동하기 쉽지만, 좌골신경통은 신경이 눌리면서 발생하는 ...

시흥 러닝 / 배곧러닝 / 월곶 야간 러닝 안녕하세요, 안도 필라테스 입니다:-D 날씨가 더워지면 운동 습관이 흔들리기 쉽죠? 매일 운동하기로 마음먹었다가도, 더위에 지쳐서 며칠 미루다 보면 흐름이 끊기곤 합니다. 그래서 월곶필라테스 안도회원님들과 함께할 수 있는 특별...

정왕동 필라테스｜공복 올리브오일의 효과와 올바른 섭취법 및 주의 사항 안녕하세요, 안도 필라테스 입니다:-D 혹시 아침에 일어나자마자 올리브오일 한 스푼을 드셔보신 적 있으신가요? 처음엔 낯설게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 실천하는 분들 사이에서 입소문이 자자한 건강 루...

드디어 찾아온 새해 첫 긴~ 연휴! 하루도 아닌, 며칠을 지내야 하는데 무엇을 하면서 지내야 할까요? 가족들과 함께 보내는 시간도 좋고, 친구 또는 지인들과 보내는 시간도 알차지만 우리는 연휴에도 건강을 안챙길 수 없죠! 연휴기간동안 당뇨를 다스리는 방법에 대해 함께 ...