헬스엔젤스필라테스 동춘점

임프린트, 왜 중요할까요? 동춘동 필라테스 헬스엔젤스에서 수업을 하다 보면 상황마다 허리를 살짝 뜨게 두어야 할 지 혹은 바닥에 붙여야 할지 어려운 상황이 있으신가요? 코어를 이용하여 허리에 무리가 가지 않도록 해 주는 자세인 "인프린트" 란 임프린트는 Neutral ...

안녕하세요. 동춘동 필라테스 헬스엔젤스입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 직장인이라면 한 번쯤은 목이 뻣뻣하고 어깨가 무겁다, 또는 승모근이 딱딱하게 뭉친 느낌을 경험해 보셨을 것입니다. 퇴근 후에도 피로가 쉽게 풀리지 않고 두통까지 이어진다면 단순한 피로...

운동을 마치고 나면 몸은 개운한데 허리가 묵직하거나 뻐근하게 느껴지는 경우가 있습니다. 특히 평소 코어가 약하거나 잘못된 자세로 운동을 했다면 허리 주변 근육이 긴장하면서 불편함이 생길 수 있는데요. 운동 효과를 오래 유지하고 부상을 예방하기 위해서는 운동 후 허리를 ...

안뇽안뇽 올만이쥬? 교육 다녀와찌비 너무 어려워따 교육 중간에 이해하기를 포기해버림 ㅋㅋ 밥은 참 잘나와 뭐같이 망한 지드래곤 콘서트 티켓팅 왜 나한테만 엄격한건데....! 밥은 잘나옴 2 부천 뭔가 오랜만인데 나쁘지 않네 ㅋㅋ 그러고 히수 혁쿤 만남 수다떨고 근황토크...

운동을 마친 뒤 다리 뒤쪽이 뻐근하게 당기는 느낌을 경험해 보신 적 있으신가요? 특히 햄스트링 부위가 땡기는 증상은 운동을 꾸준히 하는 분들에게도 자주 나타나는 현상입니다. 무조건 근육이 잘 발달하고 있다는 신호라고 생각하기보다는 원인을 정확하게 이해하고 적절하게 관리...

운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 "러닝을 매일 하면 정말 체력이 좋아질까?"라는 질문입니다. 러닝은 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 무조건 매일 달리는 것이 정답은 아닙니다...

왜 필라테스할 때 토삭스를 신어야 할까? 일반 양말과는 다르게 발가락이 나뉘어 있고 미끄럼 방지 기능이 있는 토삭스는 단순한 운동용품이 아니라 안전하고 효과적인 운동을 위한 필수 아이템이라고 할 수 있습니다. 동춘동 필라테스를 찾는 분들이라면 운동 효과는 물론 위생과 ...

무더운 날씨와 높은 습도는 누구에게나 운동 의지를 떨어뜨립니다. 아침부터 더운 공기를 마시면 몸이 쉽게 지치고, 퇴근 후에는 에어컨이 나오는 집에서 쉬고 싶은 마음이 커지죠. 운동을 꾸준히 하던 사람도 여름에는 루틴이 무너지기 쉽습니다. 하지만 중요한 것은 잠시 쉬었다...

안녕하세요. 운동을 시작하려고 마음먹었지만 체력이 부족해 쉽게 지치거나, 꾸준히 운동을 이어가기 어려운 분들이 많습니다. 이런 분들에게 추천하고 싶은 운동이 바로 필라테스입니다. 특히 동춘동 필라테스 헬스엔젤스에서는 초보자부터 운동 경험이 있는 분들까지 자신의 몸 상...

수업이 끝난 후 집에서도 복습이 가능할까요?" 많은 회원님들이 센터에서 배운 동작을 집에서도 연습하면 운동 효과가 더 좋아질 것 같다고 생각하시는데요. 오늘은 기구필라테스 수업 후 집에서 어떻게 복습하면 좋은지 자세히 알려드리겠습니다. 기구필라테스, 집에서도 복습이 가...