웨스트짐 PT&필라 동춘점

동춘동헬스장 추천! 동춘동PT 잘하기로 소문난 웨스트짐 PT&필라 동춘점 방문 후기 안녕하세요~ 이리에요 :) 40대에 접어들면서 가장 크게 느끼는 변화 중 하나가 바로 체력과 체형 변화였습니다. 예전에는 조금 먹어도 금방 빠지던 살이 어느 순간부터는 쉽게 빠지지 않고...

안녕하세요! 웨스트짐 김승래 트레이너입니다! 많은 분이 체력 증진을 위해 헬스장을 찾으십니다. 하지만 체력이 안 좋은 상태에서 무작정 런닝머신만 뛰거나, 무거운 덤벨부터 들면 금방 지치고 부상을 입기 십상입니다. 체력 증진을 목적으로 운동을 시작할 때 가장 중요한 것‘...

안녕하세요! 오늘도 건강하게 득근하며 열심히 자기관리 중인 운동 마니아 블로거입니다 ✨ 여름이 다가올수록 다이어트랑 체형 교정 때문에 시설 좋고 쾌적한 운동 공간 찾으시는 분들 정말 많으시죠? 오늘은 24시간 언제든 편하게 운동할 수 있으면서 역대급 시설과 혜택을 자랑...

안녕하세요 웨스트짐입니다:) "운동은 해야 하는데 혼자서는 꾸준히 못 하겠어요." 헬스장을 찾는 40대 회원님들이 가장 많이 하는 이야기입니다. 40대부터는 기초대사량이 감소하면서 체중은 쉽게 늘어나고, 근육량은 줄어들며 허리와 어깨 통증까지 생기기 쉽습니다. 건강검진...

안녕하세요! 웨스트짐입니다! 생일이나 어버이날, 혹은 특별한 기념일이 다가오면 부모님께 어떤 선물을 드릴지 고민하게 됩니다. 건강식품, 안마기, 용돈도 분명 기분 좋은 선물이지만, 시간이 지나면 결국 가장 소중한 것은 부모님의 건강이라는 생각이 들곤 합니다. "엄마, ...

안녕하세요! 웨스트짐입니다! 20~30대는 누구보다 바쁜 시기를 보내고 있습니다. 일과 학업, 자기계발, 인간관계까지 하루가 어떻게 지나가는지 모를 정도로 바쁜 일상을 보내다 보면, 가장 먼저 미루게 되는 것이 바로 운동입니다. 하지만 건강은 미룰수록 되찾는 데 더 많...

“등 좀 펴” “목 빠지겠다” 라는 말을 들어보신적 있으신가요? 등이 자꾸 굽게되면 보상으로 목이 앞으로 나오면서 목 디스크 • 어깨통증을 유발할 수 있습니다 오늘은 목디스크로 목,어깨의 통증이 1-10중에 8을 항상 유지하신다는 회원님의 통증을 2로 줄일 수 있었던 ...

안녕하세요:) 동춘동 웨스트짐PT&필라 서진엽대표입니다. 최근 상담을 오시는 회원님들 중 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "목이 항상 뻐근해요" "아침에 일어나도 개운하지 않아요" "병원에서는 목디스크라는데 괜찮을까요?" 특히 40대 직장인 남성분들에게서 자주 들을 수...

“왜 한쪽으로 삐뚤게 서 있어?” 라는 말을 자주 들으신다면, 사진을 찍었을 때 한쪽 어깨가 올라가 있거나, 바지가 한쪽으로 돌아가고, 한쪽 허리만 유독 뻐근했던 경험이 있으신가요? 이러한 모습은 단순한 자세 문제를 넘어 척추측만과 관련된 움직임의 불균형에서 나타날 수...

안녕하십니따^^ 오늘은 리포머 로잉 2 (Reformer Rowing 2) 동작을 분석해보고, 왜 이 동작을 해야하는지 이해해보도록 하겠습니다. 운동의 목적:) 1. 상체와 팔의 근력 및 협응력 강화. 2 어깨의 안정성과 견갑골 움직임의 제어력을 향상. 3. 전신의 균...