AR필라테스 인천논현본점

안녕하세요 AR필라테스 강사 한수정입니다.날씨가 점점 추워지네요. 금방 겨울이 올것 같습니다. 체지방이 늘어나는 계절입니다. 더더욱 관리 해야 하는 계절이죠. 다이어트는 겨울부터 ! 최근에 두통을 호소 하는 회원님들이 많아졌어요. 날은 추워지고 일은 많고 스트레스는 받...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 어깨 앞쪽이 답답하거나 팔을 올릴 때 뭔가 걸리는 느낌이 들면, 우리는 보통 이렇게 생각합니다. “가슴이 너무 말렸나?” “흉근이 짧아서 그런가?” “어깨를 더 펴야 하나?” 그래서 가장 먼저 가슴 스트...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 필라테스 매트 운동을 하다 보면 이런 경험을 하는 분들이 많습니다. 분명 복부 운동을 하고 있는데 배보다 고관절 앞쪽이 먼저 힘들다. 다리를 들거나 뻗을 때 사타구니가 찝힌다. 테이블탑 자세만 해도 허벅...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 복부 운동이라고 하면 보통 배에 힘을 꽉 주거나, 상체를 많이 말아 올리는 동작을 떠올리게 됩니다. 하지만 필라테스에서 말하는 복부 운동은 단순히 배를 강하게 조이는 운동이 아닙니다. 몸의 중심인 파워하...

안녕하세요 AR 필라테스 꽃지원 입니다. 오늘은 거북목에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 보시다시피, 정상 목원 약간의 c 곡선이 있는 반면, 일자목은 곡선이 없고, 거북목은 반대로 앞으로 기운 곡선이 생깁니다. 거북목이란? 거북목은 말 그대로 거북이 목 같다고 붙여진 이...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 임신을 하면 몸의 변화가 빠르게 느껴집니다. 배가 나오면서 허리와 골반에 부담이 생기고, 호흡이 얕아지거나 다리가 붓는 느낌도 자주 나타납니다. 그래서 많은 예비 산모분들이 궁금해하세요. “임신 중에도 ...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 횡격막 호흡이 중요한 이유 좋은 움직임은 좋은 호흡에서 시작됩니다 필라테스나 자이로토닉 수업을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “숨 먼저 정리해볼게요.” “갈비뼈가 옆으로 넓어지는 느낌을 찾아볼...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 출산 후 많은 산모분들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. “운동은 언제부터 다시 시작해도 될까요?” “산후 필라테스는 몇 주부터 가능할까요?” “복직근이개가 있는데 운동해도 괜찮을까요?” 출산 후 운동...

안녕하세요 :) 인천논현동필라테스 AR필라테스&자이로토닉 입니다. 팔을 들 때 어깨 깊숙한 곳이 찌릿하다면? 견갑골과 팔의 리듬이 깨졌다는 신호일 수 있습니다 예를 들어, 운전석에 앉아 몸을 비틀어 뒷자리 물건을 꺼내려고 할 때, 싱크대 맨 위 수납장에 있는 그릇을 꺼...

AR필라테스에서 SNPE 바른자세운동 프로그램을 운영합니다. 장소 인천 남동구 논고개로 73, 리움타워 6층 AR필라테스 시간 월수금 11:00~12:10 SNPE 지도강사 이승주 032-428-9683010-4030-1409...