필라테스민

안녕하세요 회원님들의 몸과 마음을 건강하게 가꾸는 공간 구월동필라테스 [필라테스민] 입니다. 부쩍 더워진 날씨 덕분에 이제는 얇아진 운동복 차림이 어색하지 않은 요즘이에요 센터에 오시는 회원님들의 발걸음에서도 기분 좋은 에너지가 느껴져 저도 덩달아 힘을 얻고 있답니...

허리는 건물의 기둥과 같아서 단순히 앉았다가 일어서는 행동, 걷거나 뛰는 등의 모든 움직임에는 허리가 중심이 됩니다! 따라서 허리를 다치면 다양한 질환으로 이어지게 됩니다 현대인들의 허리 건강을 무너뜨리는 원인으로는 1. 장시간 앉아서 생활하는 습관 2. 지속적으로 ...

허리 부담 없이 회전 패턴을 만드는 리포머 필라테스 동작 상체 회전 시 허리에 통증이 생기는 경우, 대부분 흉추 가동성 + 코어 연결 부족이 원인입니다. 본 동작은 ✔️흉추 회전 가동성 개선 ✔️견갑 안정화 ✔️복부·등 협응 패턴 형성 을 통해 허리에 부담 없는 회전 ...

안녕하세요! 오늘은 허리 통증으로 방문하신 회원님 사례를 소개해드릴까해요 체형 분석 결과 ✔ 골반 후방경사(말림) ✔ 둔근 비활성 ✔ 힙힌지 패턴 부재 상체를 숙일 때 고관절이 아닌 요추가 먼저 움직이는 보상 패턴이 반복되고 있었습니다 허리 통증은 단순히 근력이 약...

요즘 이런 분들 많잖아요 ✔️ 운동은 하고 싶은데 ✔️ 혼자 개인 레슨은 부담되고 ✔️ 단체 수업은 너무 정신없고 그래서 딱 중간 지점 2대1 듀엣 필라테스가 잘 맞아요. “근데 같이 할 사람 없으면요?” → 제가 매칭해드립니당 체형, 운동 목적, 강도 비슷한 분들끼...

2020년 9월 족저근막 유리술과 아킬레스건 연장술 2020년 12월 연장했던 아킬레스건 파열로 봉합술 첫 수술하고 통깁스 5주착용 직후 두 번의 수술을 하면서 종아리뿐 아니라 허벅지와 엉덩이까지 왼쪽 다리의 근육이 많이 빠졌다. 통원으로 재활치료를 대략 3개월 정도 ...

최근 Best Times에 ‘필라테스 민’이 소개되는 기쁜 소식이 있었어요. 10년 넘게 쌓아온 경험과, 회원님들의 변화를 위해 준비해 온 프로그램을 언론을 통해 전하게 되어 감사한 마음입니다. 심리학 기반으로 만든 맞춤 케어 프로그램 제가 필라테스를 시작하게 된 계...

[2:1 듀엣레슨 회원 모집] ✨️ 월요일, 수요일 오후 5시 20분 - 6시 10분 (50분 수업) 1회 3만원, 한 달 8회 위 시간에 2:1 듀엣레슨 함께 하실 회원님 모집합니다! (요일 시간 협의 가능) 강사 교체없이 국제필라테스강사 자격증 소지한 재활병원 출신...

필테 처음 접한건 18년도. 그땐 미모의 원장님 츄라이츄라이에 영업당해 간거라 40번중에 3번 갔나..? 테이블탑 자세가 힘들어서 돈주고 안갔다. 그러다 작년 수술 직후 건강 좀 챙겨야겠다는 생각이 들어서 자의적으로 운동을 찾기 시작. 몸이 안좋아서 격한 운동은 어렵겠...

요즘 가장 많이 들어오는 문의 중 하나는 바로 “말린 어깨 때문에 체형이 둥글어 보인다” 는 얘기예요. 특히 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰, 운전 등 일상 자세의 영향으로 어깨가 앞으로 말리고, 가슴이 닫히면서 등은 점점 굽게 보이기 쉽습니다. 라운드 숄더(말린어깨)...