업라이트 필라테스

필라테스 비용이 아깝지 않은 사람과 아까운 사람의 차이 "필라테스는 너무 비싸요." 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 그런데 흥미로운 점은 같은 비용을 지불해도 누군가는 "정말 만족한다"고 말하고, 누군가는 "돈이 아깝다"고 느낀다는 것입니다. ...

필라테스가 혈당 관리에 도움이 될까요? 건강한 몸을 만드는 작은 습관 최근 건강검진에서 혈당 수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣는 분들이 많아졌습니다. 예전에는 중장년층의 고민으로 여겨졌지만, 불규칙한 식습관과 운동 부족으로 인해 젊은 층에서도 혈당 관리에 관심을 갖는 ...

거북목보다 더 무서운 '숨은 자세' 체크리스트 거북목만 관리하면 끝일까요? 많은 사람들이 자세가 나쁘다고 하면 가장 먼저 거북목을 떠올립니다. 하지만 실제 수업을 하다 보면 거북목보다 더 많이 발견되는 것이 바로 숨은 자세 불균형입니다. 겉으로는 자세가 괜찮아 보여도 ...

근육보다 '신경계'를 훈련하는 운동이라는 말의 의미 필라테스를 소개할 때 종종 듣는 말이 있습니다. "필라테스는 근육보다 신경계를 훈련하는 운동이다." 처음 들으면 조금 낯설게 느껴질 수 있습니다. 운동이라면 당연히 근육을 키우거나 체력을 기르는 것이 목적이라고 생각하...

안녕하세요 여러분❣️ 업라이트 필라테스 트레이너 김서윤입니다 오늘 포스팅할 내용은 골반 불균형, 방치하면 하체 라인이 무너집니다! 오늘부터 시작하는 '골반 리셋' 3단계 요즘 수업을 하다 보면 "선생님, 다리 길이가 다른 것 같아요" "치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가요"라...

도파민 디톡스와 필라테스, 왜 함께 이야기될까? "하루 종일 스마트폰을 보는데도 이상하게 집중이 안 된다." 많은 사람들이 경험하는 현대인의 공통된 고민입니다. 짧은 영상, 끊임없이 울리는 알림, 넘쳐나는 정보 속에서 우리의 뇌는 끊임없는 자극에 노출되고 있습니다. 최...

여행 전 필라테스, 왜 꼭 해야 할까요? 설레는 여행을 앞두고 우리는 숙소 예약, 맛집 검색, 여행 코스 계획에는 많은 시간을 투자합니다. 하지만 정작 가장 중요한 '내 몸 상태'는 놓치기 쉽습니다. 특히 장거리 비행이나 장시간 이동이 예정되어 있다면 여행 전 몸을 미...

발가락 힘이 코어 안정성과 연결되는 이유 "코어에 힘 주세요." 필라테스 수업에서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 그런데 코어를 안정적으로 사용하는 데 발가락이 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 사람들이 코어를 복부 근육만의 문제로 생각하지만, 실제...

30대 이후 몸은 왜 갑자기 뻣뻣해질까? 필라테스 강사가 알려주는 이유 "예전에는 가볍게 일어나도 괜찮았는데, 요즘은 아침마다 허리가 뻐근해요." 필라테스 수업을 하다 보면 30대 회원분들에게 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 특별히 다친 것도 아닌데 몸이 무겁고...

필라테스와 수면의 관계, 잠이 잘 오는 이유가 있을까? "운동을 시작한 후 잠이 더 잘 와요." 필라테스를 꾸준히 하는 회원들이 자주 하는 이야기 중 하나입니다. 실제로 많은 사람들이 필라테스를 시작한 뒤 수면의 질이 개선되었다고 느끼는데요. 단순히 몸이 피곤해져서 잠...