바로필라테스 자이점

날씨가 더워질수록 몸이 무겁고 쉽게 지치지는 않으신가요? 에어컨이 있는 실내에서 생활하는 시간이 길어지면서 어깨는 굽고 허리 통증을 느끼는 분들도 많습니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 무리한 운동이 아니라 몸의 균형을 바로잡는 운동입니다. 필라테스는 단순히 체중 감량만...

"허리 아픈 사람, 스트레칭보다 먼저 해야 하는 것" 허리가 아프면 많은 분들이 가장 먼저 스트레칭을 합니다. 하지만 모든 허리 통증이 스트레칭으로 좋아지는 것은 아닙니다. 오히려 허리 주변 근육이 불안정한 상태에서는 무리한 스트레칭이 통증을 더 심하게 만들 수도 있습...

운동을 꾸준히 하는데도 몸의 변화가 느껴지지 않는다고 말하는 분들이 많습니다. 사실 가장 큰 원인은 운동량이 부족해서가 아니라 잘못된 움직임을 반복하고 있기 때문입니다. 특히 허리 통증이나 어깨 결림이 있는 경우에는 더 강하게 운동하는 것보다 몸을 올바르게 사용하는 방...

필라테스를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 묻는 질문이 있습니다. "살이 빠지나요?" 물론 꾸준히 하면 체형 변화와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 많은 회원님들이 가장 먼저 느끼는 변화는 의외로 체중이 아닙니다. 바로 자세입니다. 오랜 시간 앉아서 일하...

"한 달 쉬었는데 왜 이렇게 힘들지?" 회원님들이 가장 많이 하는 질문 운동을 쉬면 몸은 얼마나 빨리 변할까요? 회원님들께서 여행, 출장, 부상, 육아 등 여러 이유로 운동을 잠시 쉬게 되는 경우가 있습니다. 그리고 다시 오셔서 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. "원...

골반이 틀어진 것 같다면? 실제 원인과 교정 운동 "골반이 틀어진 것 같아요." 필라테스 센터에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 하지만 실제로는 골반 자체가 크게 틀어진 경우보다 근육의 불균형과 잘못된 생활 습관 때문에 그렇게 느끼는 경우가 훨씬 많습니다. 골반이 틀어...

허리 통증이 생기면 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "걷는 게 좋을까요? 아니면 필라테스를 해야 할까요?" 결론부터 말하면 둘 다 도움이 될 수 있지만 목적이 다릅니다. 걷기의 장점 걷기는 허리 주변 혈액순환을 돕고 몸이 굳는 것을 예방하는 데 효과적입니다....

하루 종일 앉아서 일하다 보면 몸이 점점 무거워지는 느낌을 받게 됩니다. 특히 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 직장인들은 목과 어깨가 뻐근하고 허리가 불편해지는 경우가 많습니다. 실제로 센터에 처음 방문하시는 분들 중 상당수가 "운동을 해야 하는 건 알겠는데 퇴근하고 나면 ...

운동을 시작할 때는 누구나 의욕이 넘칩니다. 헬스도 등록하고, 필라테스도 등록하고, 운동복까지 새로 준비하지만 생각보다 오래 지속하는 분들은 많지 않습니다. 왜 그럴까요? 대부분의 경우 의지가 부족해서가 아니라 몸에 맞지 않는 운동 방법 때문입니다. 처음부터 너무 강하...

운동을 시작하면 누구나 몸이 금방 달라질 거라고 기대합니다. 하지만 막상 몇 주가 지나도 큰 변화가 느껴지지 않아 실망하는 경우가 많습니다. 특히 장기동이나 한강신도시에 거주하는 직장인 회원님들을 만나보면 비슷한 고민을 많이 이야기합니다. "운동은 하는데 허리 통증이 ...