나의 필라테스 : 체형교정 공식인증센터 : 통증&재활
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
"몸무게는 똑같은데 살 빠졌어?" 회원님들께 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. "원장님, 체중은 1kg밖에 안 빠졌는데 주변에서 살 빠졌냐고 물어봐요." 실제로 많은 분들이 다이어트를 시작하면 체중계 숫자에만 집중합니다. 하지만 몸의 변화는 숫자보다 훨씬 다양한 방식...
운동은 꾸준히 하는데 몸의 라인은 그대로라고 느끼신 적 있으신가요? 유산소도 하고 식단도 조절하는데 생각보다 변화가 느껴지지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 특히 완정역 필라테스를 찾는 분들 중에는 단순한 체중 감량보다 “몸의 라인을 바꾸고 싶다”, “자세를 교정하고 ...
운동을 시작해야겠다고 마음먹었지만 헬스장은 왠지 부담스럽게 느껴지는 분들 많으시죠? ✔ 기구 사용법이 어려울 것 같고 ✔ 혼자 운동해야 할 것 같고 ✔ 제대로 하고 있는지 모르겠고 그래서 요즘 검단 지역에서는 헬스 대신 필라테스를 선택하는 분들이 점점 늘고 있습니다. ...
오늘도 밀린 운동 일기 시작! 내돈내산 필라테스 27~28회차 솔직 후 기 나의필라테스 마전점 27회차 기록 ....ㅎ... 동글동글 퐁신퐁신해 보이는 보수로 시작! 보수 위에 팔을 지지하고 플랭크 동작으로 버텨주기 옆구리도 뿌셔버렷! 버티는 반대편...
인천 마전동 나의필라테스에서 몸 리셋 시작하세요 설 연휴 잘 보내셨나요? 맛있는 음식, 가족 모임, 늦은 취침까지… 행복했지만 몸은 조금 무거워지지 않으셨나요? ✔ 배가 더부룩하다 ✔ 허리가 뻐근하다 ✔ 체중이 늘었다 ✔ 다시 운동해야겠다는 생각만 든다 설날 이후 가...
오늘의 운동일기 시작! 야심 차게 다이어트 일기를 올리고 싶었지만 그냥.. 운동일기.. 사실 요즘 식단 하기 너무너무 힘들어서 못.. 아니 안 하고 있다 세상에 맛있는 것이 왜 이리도 많아 나에게 이런 시련을 주는 것인가 아무튼 시작 내돈내산 필라테스 30회차 후기 나...
건강한 변화를 꿈꾸는 분들의 든든한 파트너, 나의필라테스입니다. 새해에 다짐했던 운동 계획, 잘 실천하고 계시나요? 혹시 의욕만 앞서 무리하게 운동하다가 오히려 몸이 아팠던 경험이 있으시다면, 이제는 '제대로 된 움직임'에 집중해야 할 때입니다. 1. 해부학적 근거에 ...
드디어 밀린 일기 마지막! 운동 갔다가 평소에도 재미있었는데 이날은 특히나 힘들었지만 재미있어서 그래.. 밀린 운동일기를 다시 써야겠다 하는 의지가 샘솟았다 ㅎㅎ 내돈내산 필라테스 29회차 솔직 후기 나의필라테스 마전점 오늘은 누워서 하는 운동으로 시작! 누워서 하는 ...
출산 후 거울을 보면서 “골반이 넓어진 느낌이에요…” “허리가 계속 아파요…” “예전 바지가 안 맞아요…” 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 특히 마전동 산후 필라테스 문의 중 가장 많은 고민이 골반 틀어짐 복부 이완 허리 통증 입니다. 왜 출산 후 골반이 틀어질까요...
블로그를 꾸준히 하기란 왜 이리도 어려운 걸까! 취미생활하고 친구들 만나고 맛난 거 먹고 속세 활동(?)을 하다 보니 다이어트도 블로그도 까맣게 잊어버리고 있었다.. 문득 이러다간 영원히 후기를 못 남길 것 같아서 날 잡아 부랴부랴 쓰는 중! 오늘도 밀린 일기 써보자고...