별필라테스&플라잉 요가&바레 삼산점

[날씨] 전국 곳곳 가끔 비...습도 높은 무더위 YTN 안녕하세요! [별필라테스]입니다. 어느덧 7월이 시작되었습니다. 마른하늘에 갑자기 장대비가 쏟아지는 장마 소식과 함께, 가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르는 끈적한 무더위가 본격적으로 찾아왔는데요. 이맘때가 되면 많...

"단순 '뼈말라' 아닙니다"…김민하, 필라테스로 가꾼 'S라인' 탄탄 몸매 마이데일리 안녕하세요! 여러분의 건강한 바디 멘토, 별필라테스입니다. ✨ 많은 분이 "필라테스는 날씬한 사람만 하는 운동 아닌가요?", "몸이 뻣뻣하고 체중이 많이 나가는데 따라 할 수 있을까요...

안녕하세요! [별필라테스]입니다. 운동을 시작하기로 마음먹기까지 정말 큰 용기가 필요하죠. 특히 '필라테스'를 고민하시는 분들 중 열에 아홉은 센터 문을 열기 전 이런 걱정들을 하십니다. "선생님, 전 상체를 숙이면 손가락이 발끝에도 안 닿아요." "다들 날씬하고 유연...

안녕하세요! 최근 운동 좀 한다는 남성분들 사이에서 조용히 유행하고 있는 운동들이 있습니다. 바로 필라테스, 바레(Barre), 그리고 플라잉 요가인데요. 여전히 "이거 여자들이나 하는 운동 아니야?"라고 생각하신다면 큰 오산입니다. 헬스장에서 무거운 덤벨을 들고 상체...

어깨가 말리면 생기는 '부유방 부종' 부종 완화 및 순환 개선을 위한 운동 안녕하세요! [별 필라테스✨] 입니다. 날씨가 선선해지거나 옷차림이 얇아질 때 유독 신경 쓰이는 부위가 있죠. 바로 속옷 라인 위로 툭 튀어나오는 겨드랑이 살입니다. "다이어트를 해서 몸무게는...

안녕하세요, 여러분! 선선한 바람을 맞으며 야외를 달리거나, 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘린 후 찾아오는 그 특유의 성취감, 다들 아시죠? 심장이 터질 듯 뛰고 나면 스트레스가 싹 날아가는 기분이 듭니다. 러닝은 심폐 지구력을 키우고 체지방을 태우는 데 더할 나위 없이...

죽어라 굶어도 ‘똥배’만 안 빠진다면? 허리 둘레 줄이는 속근육의 비밀 (feat. 복직근 이개) 안녕하세요! [별 필라테스]입니다. 여름을 앞두고 다이어트를 결심하신 분들 많으시죠? 식단도 열심히 하고, 유산소 운동도 땀 흘려 가며 하는데… 이상하게 아랫배만 쏙 빠지...

왜 아침에 일어나면 손발이 부을까? 아침에 눈을 떴는데 손이 꽉 끼거나 발이 퉁퉁 부어 있는 경험, 한 번쯤 있으셨나요? 밤사이 충분히 쉬었는데도 몸이 붓는 이유는 무엇일까요? 아침 부종이 생기는 이유 1. 수분과 혈액순환의 정체 우리는 잠을 자는 동안 오랜 시간 같은...

필라테스는 보기만해도 "따라할 수 있을까??"라는 의문이 들기 쉬운 운동중 하나입니다. 유연해야할거같고, 고통도 잘 참아야할것 같고, 요가같은 기본 지식이 있어야할것 같은 운동이죠!! 물론 유연하고 기본지식이 있으면 실력이 빨리 상승되는건 맞는 말이죠 하지만 몸이 굳었...

내 허리가 아픈 이유, 단순히 나이 때문일까요? "요즘 허리가 계속 아파요." 센터를 방문하지 않는 회원님들 중 가장 많이 하는 이야기 중 하나입니다. 많은 사람들이 허리 통증을 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 증상이라고 생각하지만, 실제로는 생활습관과 신체 불균형이 ...