캐나다필라테스 인천지부
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
임신 중에도 운동이 필요할까요? 임신하면 많은 여성들이 운동을 해도 될까? 하는 고민을 합니다. 임신은 신체적으로 배가 불러오면서 혈액순환 장애와 부종이 생기고, 골반 불균형, 허리 통증등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 호르몬적 변화를 겪으며 출산이 다가오면서 불...
우리는 종종 기억력이 떨어지거나 집중이 잘 안될 때 "내가 예전 같지 않네"라고 느낀다. 하지만 그 순간 놓치기 쉬운 사실이 있다. 이 모든 변화의 중심엔 '뇌 능력'의 저하가 있다는 것이다. 생각하고 판단하고 감정을 조절하는 힘, 바로 뇌의 전반적인 처리 능력이다. ...
출산 후 회복 운동 출산 후 몸의 변화는 자연스러운 과정이지만, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 회복 속도가 달라질 수 있습니다. 임신과 출산을 거치면서 골반이 불안정해지고, 허리 통증이 생기며, 근육이 약해지는 것은 많은 분들이 경험하는 변화입니다. 운동을 하면 오히려...
소개 임신은 신체적, 감정적으로 큰 변화를 가져오는 시기로, 산모와 아기의 건강을 유지하기 위해 특별한 관리와 주의가 필요한 시기입니다. 임산부 필라테스 운동은 매우 중요하지만, 안전성과 효과성을 균형 있게 유지할 수 있는 운동을 선택하는 것이 필수적입니다. 임산부 필...
필라테스 등운동: 탄탄하고 건강한 등을 만드는 비결 1. 거울 속 내 등을 보고 놀란 적 있나요? 등은 평소 잘 신경 쓰지 않는 부위지만, 바른 자세와 건강한 몸매를 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 필라테스 등운동을 통해 탄탄하고 아름다운 등을 만드는 비결을 ...
지도자과정 레벨1 70기 교육일정 -2024. 09.08 ~ 2025.04.06 일요일 10:00~14:00(30회 총 120시간) *사정에 따라 교육 시간이 조정될 수 있음 강사반 교육과정 *필라테스 움직임 해부학(온라인) *필라테스 자세분석 *mat&소도구(볼,벤드...
필라테스가 어떻게 돈을 절약하고 삶의 질을 향상할 수 있는지. 필라테스 운동으로 무릎 통증 관리에서 만성 질환 예방까지, 검증된 방법을 제공합니다. 왜 의료비가 상승하는가? 의료비가 상승하는 문제를 깊이 들여다보면, 필라테스와 같은 예방적 건강 관리가 얼마나 큰 가치를...
가을이 오네요 오늘이 10월 2일인데 확실히 9월의 온도가 아님을 느낍니다! 낮과 밤의 일교차가 크게 나는 이런 환절기 때 인체는 기후 변화에 맞춰 체온을 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하게 되어 더 피로해지고 면역력이 떨어지게 됩니다. 면역력이 떨어지니까 모든 대사...
2024년 청룡의 해를 맞아 캐나다 필라테스 인천점이 회원님들의 희망을 받아 2월 매주 토요일 오전 11:00~13:00 필라테스와 요가를 합하여 2시간 운동을 시작하려고 합니다.. 가끔 근력과 밸런스의 필라테스 운동 끝에 10여 분 정도 요가 동작으로 마무리 스트레칭...
ROLL-DOWN CPA(캐나다 필라테스 아카데미) 인천 63기 과정이 시작한 지 엊그제 같은데 벌써 중간지점에 와 있네요~ Mat에서 Roll Down 을 못하는 사람(근력이 부족하거나, 등이 flat 한 사람) 에겐 스프링의 장력에 도움을 받아 척추를 분절운동(Ar...