필라테스 유

안녕하세요 필라테스 유 입니다 "허리가 자주 아파서 허리 운동만 하고 계신가요?" 많은 분들이 허리 통증이 생기면 허리 자체가 문제라고 생각합니다. 하지만 실제로는 엉덩이 근육(둔근)의 약화가 허리 통증의 원인이 되는 경우가 매우 많습니다. 엉덩이 근육은 단순히 힙업을...

안녕하세요. 주안 필라테스 '필라테스 유'입니다. 의자에 앉으면 무심코 다리를 꼬는 분들이 정말 많습니다. "잠깐 꼬는 건 괜찮겠지." "편해서 자꾸 꼬게 돼요." 하지만 이러한 습관이 반복되면 우리 몸의 균형이 조금씩 무너지기 시작합니다. 처음에는 단순한 자세 습관처...

안녕하세요 필라테스 유 입니다 . 필라테스를 시작하려고 할 때 가장 많이 받는 질문 중 하나가 있습니다. "그룹 레슨이 좋을까요? 개인 레슨이 좋을까요?" 정답은 한 가지가 아닙니다. 현재 몸 상태와 운동 목적에 따라 더 적합한 수업이 달라질 수 있기 때문입니다. 오늘...

안녕하세요. 필라테스 유입니다. 발이 아픈데 허리까지 아프고, 어깨가 자주 뭉치는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 척추측만증과 무지외반증을 각각 다른 문제라고 생각하지만, 실제로는 서로 밀접한 연관성을 가지고 있습니다. 특히 통증이 반복되거나 한쪽으로만 나타...

안녕하세요. 필라테스 유입니다. 직장인, 학생, 운전자 등 현대인들은 하루 대부분을 앉아서 보내고 있습니다. 출근 후 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 점심을 먹고 다시 앉아 업무를 보고, 퇴근 후에는 소파나 침대에서 휴식을 취하는 생활이 반복되죠. 그렇다면 하루 8시간 이상...

안녕하세요. 필라테스 유입니다. 여름이 다가오거나 반팔, 민소매를 입게 되는 계절이 되면 많은 분들이 팔뚝살 때문에 고민을 하곤 합니다. "운동도 하고 있는데 왜 팔뚝은 그대로일까요?" "살을 빼도 팔뚝은 잘 안 빠지는 것 같아요." 물론 체지방의 영향도 있지만, 의외...

안녕하세요 주안체형교정 전문 필라테스 유 입니다 ! 필라테스로 만든 좋은 자세, 얼마나 유지될까요? 필라테스를 꾸준히 하시던 회원님들이 자주 물어보시는 질문이 있습니다. "운동을 잠시 쉬면 체형이 다시 원래대로 돌아가나요?" 결론부터 말씀드리면 어느 정도는 돌아갈 수 ...

주안 통창뷰 필라테스, 운동 효과까지 달라질 수 있을까요? 안녕하세요. 필라테스 유입니다. 필라테스를 선택할 때 기구, 강사, 수업 방식도 중요하지만 생각보다 많은 분들이 만족하는 요소가 있습니다. 바로 운동 공간의 환경입니다. 특히 주안에서 필라테스를 찾는 분들이 센...

안녕하세요. 필라테스 유입니다. 허리 통증 때문에 병원을 찾았더니 "허리디스크"라는 진단을 받고 운동을 시작해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 특히 많은 분들이 "허리디스크가 있는데 필라테스를 해도 괜찮을까요?"라는 질문을 하시는데요. 결론부터 말씀드리면 허리디스크 ...

안녕하세요. 필라테스 유입니다. 운동을 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 무엇일까요? 대부분의 분들이 체중계에 올라가 몸무게부터 확인합니다. 하지만 필라테스를 꾸준히 하시는 회원님들을 보면 체중 변화보다 더 중요한 변화가 나타납니다. 바로 체형 변화입니다. 오늘은 왜 ...