이룸휘트니스&필라테스

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) ️ 운동하는데 허리가 아픈 이유, 이것부터 확인해보세요 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 초보자부터 몇 년째 운동을 하고 있는 사람들까지 의외로 많이 하는 이야기가 있습니다. "운동은 열심히 하는데 허리가 자꾸 아파요."...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 다이어트 중 술 약속 생기면 어떻게 해야 할까? 다이어트를 시작하면 가장 고민되는 상황 중 하나가 바로 술 약속입니다. 친구들과의 모임, 회식, 여행, 각종 행사까지. 특히 여름철에는 모임이 늘어나면서 자연스럽게 술자리...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 여름철 운동할 때 물은 얼마나 마셔야 할까? 날씨가 더워지는 여름철이 되면 운동 중 땀을 많이 흘리는 사람들이 늘어납니다. 이때 가장 많이 나오는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. "운동할 때 물을 많이 마셔야 하나요?...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 탄수화물을 끊으면 정말 살이 잘 빠질까? 여름이 다가오면 다이어트를 시작하는 사람들이 많아집니다. 그리고 가장 먼저 하는 실수 중 하나가 바로 탄수화물을 극단적으로 줄이는 것입니다. 밥을 아예 먹지 않거나, 고구마 몇 ...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) ️ 다이어트 중 외식, 진짜 피해야 할까? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 외식입니다. 친구들과의 약속, 회식, 가족 모임까지. 살다 보면 외식을 완전히 피하는 것은 현실적으로 쉽지 않습니...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 여자도 광배근 운동을 해야 하는 이유 + 초보자 광배근 루틴 헬스장을 다니다 보면 여성 회원분들이 등 운동을 앞두고 이런 이야기를 하는 경우가 있습니다. "등 운동하면 등이 너무 넓어지는 거 아니에요?" "여자는 등 운...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 운동 며칠 쉬었는데 근손실일까? 시험 기간이나 출장, 여행, 혹은 바쁜 일정 때문에 운동을 며칠 쉬게 되면 이런 생각이 들 때가 있습니다. "몸이 작아진 것 같은데… 근손실 온 걸까?" "팔이 얇아진 것 같고 힘도 빠진...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 트레이너 지우입니다 :) 오늘은 일과 다이어트를 완벽하게 병행하며, 단 13회(약 한 달 반) 만에 놀라운 '상승 다이어트(린매스업)'를 이뤄내신 30대 직장인 여성 회원님의 후기를 들려드리려고 합니다. 바쁜 직장인의 현실적인 라이프...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 체중은 그대로인데 왜 옷이 헐렁해질까? 다이어트를 하거나 운동을 시작한 사람들 중에는 이런 경험을 하는 경우가 있습니다. "체중은 거의 그대로인데 바지가 헐렁해졌어요." "몸무게는 별 차이가 없는데 옷 핏이 달라진 것 ...

안녕하세요! 이룸휘트니스&필라테스 입니다 : ) 땀 많이 흘리면 살이 더 빠질까? 날씨가 더워지는 여름철이 되면 운동하면서 이런 생각을 한 번쯤 해보게 됩니다. "오늘 땀 엄청 흘렸는데 운동 잘한 것 같아." "땀복 입고 운동하면 살이 더 빨리 빠지는 거 아닌가?" ...