모브필라테스

50세가 되었어요.(서류상으로는 49세 ) 지금이 참 좋습니다. 많이 예민했던 청년시절의 나와 많이 섬세한 장년의 나. 모두가 저의 모습이죠. 사실, 나이 먹을 수록 몸이 많이 아팠어요. 그러다 필라테스를 시작했습니다. 입에 풀칠하기도 버거운 살림살이지만, 내가 건강해...

모브필라테스에서 10월 이벤트 중이에요~! 방문상담은 예약제로 운영된다고 하니 필라테스 알아보는 분들은 참고하세요~ ***.****.**** / 카카오 : 모브필라테스...

(‼️오늘 포스팅은 어마무시한 글자수로 스압을 예상합니다. 어디까지나 주관적인 내용들이 가득한 일반인의 산곡동 모브 필라테스의 후기라는점‼️) 이몸은 살기위해 운동이 필요한 몸이다.(갑분진지) 안하면 그냥 최력체약체이기때문.... 나 서른두짤이야!!!!곧 33!!!! ...

요즘 아이들, X자 다리와 체형 불균형이 점점 늘고 있어요 하루 종일 책상에 앉아 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 하체 근육과 발 아치가 약해지고 있어요. 서서 무릎·발 위치만 확인해도 이미 변화를 알 수 있고 몸이 틀어지면 얼굴 균형까지 영향을 줄 수 있습니다. 발...

✨ 개인레슨 10회 후 변화 기록 ✨ 필라테스를 처음 시작하신 회원님과 10회 전과후입니다! 처음 방문하셨을 때는 어깨가 많이 말려 있고, 상체와 골반의 정렬이 안정적이지 않아 평소에도 피로감과 불편함을 자주 느끼신다고 하셨어요. 10회 동안은 견갑 안정화 코어 활성화...

양궁을 오래 해온 친구 한쪽으로 당기고 버티는 시간이 쌓이면서 어깨 높이 차이와 몸 중심의 기울어짐이 나타났고, 발 아치도 무너져 있었습니다. 무너진 정렬을 바로 잡으면서 좌우가 같은 힘으로 설 수 있도록 균형을 맞췄습니다. 어깨 수평과 목, 등 라인이 안정되고 무너...

임신 중 운동은 무조건 쉬는 것도, 무작정 따라 하는 것도 정답이 아니에요:) 임신을 하면서 몸은 하루하루 조금씩 달라지고 어제는 괜찮았던 움직임이 오늘은 부담스럽게 느껴질 수도 있어요. 그래서 임산부 운동은 열심히 하는 것보다 지금 내 몸이 편안한지, 무리되지 않는지...

마음적으로 힘든 순간일때, 지금은 이사를 가셔서 자주 뵙진 못하지만 인연이 깊은 우리서연님께서 공부하시는 명상에 관심을 갖게 되었어요. 서연님의 원데이 클래스를 듣게 되어 정말 좋은 경험을 했고 그 경험을 회원님들께도 소개해드리고 싶어요 크리스탈 싱잉볼은 고주파 음파로...

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처음 필라테스를 시도해보시는 수업구성은 매트그룹수업+개인레슨이에요:) 주2회를 1회 개인레슨, 1회는 매트수업 꾸준히 2개월하면 얼마나 교정이 얼마나 될까요~? 2개월 진행하신 회원님의 모습입니다 골반의 후방경사로 허리가 평평해지고 둔근이 약해져 골반의 정렬이 무너진 ...