폰테필라테스

안녕하세요. 안녕하세요. 폰테 필라테스입니다. “필라테스는 여자들이 하는 운동 아닌가요?” 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 질문입니다. SNS나 광고에서는 여성 회원들의 운동 모습이 많이 보이다 보니 자연스럽게 ‘여성 운동’이라는 이미지가 생긴 것 같아요. 하지만 실...

안녕하세요 :) 안녕하세요. 폰테 필라테스입니다! 하루 종일 앉아서 일하거나, 장시간 운전 또는 서서 근무하다 보면 목과 어깨는 뻐근해지고 허리와 다리는 무겁게 느껴지곤 합니다. 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기 어렵다면, 짧은 스트레칭만으로도 몸의 긴장을 완...

안녕하세요 “분명 체중은 같은데 왜 저 사람은 더 날씬해 보일까?” 하고 생각해 보신 적 있으신가요? 실제로 체중계 숫자만으로는 몸의 라인이나 체형을 모두 설명할 수 없습니다. 같은 몸무게라도 근육량, 체지방량, 자세에 따라 전혀 다른 인상을 줄 수 있기 때문인데요. ...

안녕하세요 :) 오늘은 많은 분들이 모르고 지나치는 “코어 힘 부족 신호”에 대해 이야기해 보려고 합니다! 보통 코어라고 하면 복근 운동만 떠올리시는 경우가 많지만, 실제로는 몸의 중심을 안정적으로 잡아주는 중요한 역할을 해요 특히 평소 자세가 자주 무너지거나, 앉아만...

안녕하세요 하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있고 나면 신발이 꽉 끼는 느낌, 양말 자국이 진하게 남는 느낌 한 번쯤 있으셨을 거예요. 다리 붓기는 단순히 피곤해서 나타나는 경우도 있지만, 생활 습관이나 몸 상태와 관련이 있는 경우도 있습니다! 오늘은 다리가 붓는 이유와...

안녕하세요 가끔 이런 이야기 들어보신 적 있으신가요? “필라테스 하세요?” “자세가 되게 좋아 보여요!” “분위기가 차분하고 깔끔한 느낌이에요” 실제로 필라테스를 꾸준히 하는 분들은 몸의 변화뿐 아니라 전체적인 분위기가 달라 보인다는 이야기를 많이 듣곤 합니다. 오늘은...

안녕하세요 회원님들 :) 6월이 다가오면서 날씨도 점점 더워지고 있어요 ☀️ 다가오는 여름, 조금 더 가볍고 건강한 몸으로 보내실 수 있도록 폰테필라테스에서 6월 이벤트를 준비했습니다! 폰테와 꾸준한 루틴 만들기! 6월도 예쁘게 시작해봐요 ⛤ ⛤ ⛤ 6월 그룹 이벤트 ...

안녕하세요 :) 요즘 운동 시작하신 분들 정말 많죠! 수업이 끝나고 나면 “스트레칭 꼭 해야 하나요?” 이렇게 물어보시는 분들이 꽤 많아요. 귀찮기도 하고, 그냥 넘어가고 싶은 마음도 들지만 스트레칭은 생각보다 중요한 역할을 합니다. 오늘은 운동 후 스트레칭이 왜 필요...

안녕하세요, 동암역 인근에 위치한 입니다 봄이 시작되며 운동을 시작하시는 분들이 많아졌는데요, 헬스와 필라테스 중에 고민하시는 분들이 생각보다 많더라고요 ~ 고민하시는 분들에게 도움이 되고자 두 운동의 차이를 비교해 보는 글을 쓰게 되었습니다. 읽어보...

안녕하세요 :) 요즘 바쁜 일상 속에서도 건강 챙기고 계신가요? 오늘은 수업 중 진행된 동작을 짧은 영상으로 가볍게 보여드리려고 해요! 오늘 소개드릴 수업은 월유닛이에요! 영상 보여드리기 전에 월유닛이 궁금하신 분들은 월유닛에 관한 블로그도 준비되어 있으니 참고부탁드려...