더바른필라테스

많은 분들이 필라테스는 무조건 몸에 좋은 운동이라고 생각합니다. 물론 맞습니다. 하지만 모든 필라테스가 같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 방법으로 운동을 반복하면 통증이 오래가거나 새로운 불편함이 생길 수도 있습니다. 운동은 좋은데 왜 몸은 더 아플까요?...

더바른필라테스는 2021년 1월 센터 오픈 이후, 통증과 불편함을 겪고 계신 분들이 비용 부담 때문에 건강 관리를 미루지 않으셨으면 하는 마음으로, 회원님들의 부담을 덜어드리고자 오픈 당시의 수강료를 6년 가까이 유지해 왔습니다. 하지만 지난 몇 년 동안 물가와 운영 ...

통증이 생긴 원인을 이해하면 관리 방법도 달라집니다. 왜 허리가 계속 일을 대신하고 있는가? 많은 분들이 허리가 아프면 우선 찜질을 하거나 파스를 붙이고, 며칠 쉬어보기도 합니다. 하지만 충분히 쉬었는데도 통증이 계속된다면 단순히 근육이 피곤해서 생긴 문제만은 아닐 수...

골반 후방경사와 하부 요추 후만으로 코어가 약한 회원, 어떻게 운동시켜야 할까? 필라테스를 지도하다 보면 체형적인 문제와 통증, 특정 동작 불가 요소가 겹쳐 기본적인 코어 운동조차 수행하기 어려운 회원을 종종 만나게 됩니다. 특히 오늘 이야기할 회원처럼, 골반 후방경사...

내전근 스트레칭을 하면 왜 ‘반막양근’이 아플까? 허리 통증·디스크 환자에게 유독 자주 나타나는 이유 “선생님, 내전근 스트레칭을 하는데 허벅지 안쪽이 아니라 뒤쪽이 너무 아파요.” 특히 허리 통증이나 디스크 병력을 가진 분들에게 이 패턴이 반복적으로 나타납니다. 오늘...

근본 원인을 찾기 위한 체형 분석의 중요성 족저근막염은 많은 분들이 경험하는 흔한 발바닥 통증이지만, 실제로는 단순히 발바닥의 문제로만 발생하는 질환은 아닙니다. 특히 3개월 이상 반복되거나 지속되는 만성 족저근막염의 경우, 발 자체가 아닌 전신의 정렬, 보행 습관, ...

운동했는데 왜 몸이 더 불편하지? "운동을 꾸준히 했는데도 어깨 뻐근함이 가시질 않아요." "다이어트는 성공했지만 자세가 더 무너진거 같아요." "열심히 스트레칭했는데도 허리 통증은 사라지질 않네요." 몸을 움직이고 땀을 흘렸는데, 오히려 더 불편하고, 피곤하고, 뭔가...

왜 똑같이 앉아 있는데 나는 더 아플까 필라테스 센터에 방문하시는 많은 직장인분들은 한 번쯤 이런 이야기를 하십니다. “앉아만 있었는데 허리가 이렇게까지 아플 줄 몰랐어요.” “마사지하면 좀 나아지는데 금방 다시 아파요.” 허리가 망가지는 순간은 대부분 특별한 사건 없...

이번 달은 유독 더바른필라테스를 찾아주시는 신규 산후 회원님들이 많네요. 우선 출산을 축하드립니다! 너무 고생많으셨어요~ 출산은 세상에서 가장 멋지고 훌륭한 업적이라고 생각합니다! 정말 대단하세요!! 산후회복을 위해 궁금한 점이 많으실 회원님들을 생각하며 포스팅을 작성...

“다 똑같이 하는데 왜 나는 변화가 없을까?” “그룹 수업은 재밌는데, 허리 통증은 그대로예요.” 요즘 필라테스를 시작하는 사람들이 정말 많죠. 하지만 막상 시작하고 나면 이런 이야기를 자주 듣습니다. 겉으로 보기엔 같은 ‘필라테스’지만, 결과는 개인레슨이냐, 그룹레슨...