현정필라테스

날씨도 좋고 소풍도 축제도 많은 계절입니다. 이런 이쁜계절에 저는 주말동안 #DNS허리재활코스 를 수료하고 왔습니다. 유익하고 즐거운 시간이었습니다. 그간 책으로 봐오던 자료들도 머릿속에서 싸악정리되어지는 기분좋은 시간이었죠 다른 교윸들과의 큰 차이정 . DNS는 인간...

날이 더워지기 시작하면서 #다이어트 #몸매변화 에 대한 관심이 더 높아집니다. 몸매변화는 다이어트로가 제일 먼저일까요? #몸의 변화는 긴장패턴, 즉 버티는 힘을 바꾸고. #안쓰던 근육을 깨우는 과정입니다. #몸의 중심을 다시 찾고 #습관을 다시 찾아가는 과정이기도 합...

#꽃가루가 날아다니는 봄날. 꽃가루 알러지가 스믈스믈 올라오는 현정쌤 입니다. #맑은콧물이 줄줄나기도 하고 눈이 붓기도 눈동자가 탁해지기도 해요. #코맹맹 애교섞인 목소리도 눈이 간지럽고 붓는것도 왜그런지 알고 있으니... 하지만~!!! 어깨도 무거워지고 머리도 띵해...

예전부터 하고 싶었던것 중 하나가 붓글씨~ 였어요. 붓글씨 배울만한곳이나 여러선생님들 찾아보았으나 시간맞추기쉽지않더라구요 일단 제수업이 우선이다보니... 다섯가지 마음이 하나의 길 마음이 여러갈래지만 가는길은 하나다 흩어진 마음을 하나의 길로 모은다 센터운영을 하고 수...

몸을 의도적으로 사용하는 것이 운동입니다. 의도적으로 사용하는 시간은 하루중 얼마나 될까요 혹은 일주일에 얼마나 될까요? 의도적으로 쓰는 시간에 우리는 과연 몸을 잘쓰고있을까요? 몸이 제위치에서 잘 써지고있을까요? 내몸을 어떻게 움직이고 어떤 모양으로 움직이는 것이 득...

누운 자세 앉은 자세 선 자세 옆으로 누운자세 업드린 자세 우리는 여러 자세를 취할수 있습니다. 그때마다 우리의 움직임을 잘 할수있게 단단히 몸을 안정화 시켜주는 힘이 필요합니다. #코어근육 이라 불리는 #몸통안정화 근육들 #복횡근 #다열근 #골반기저근 #횡경막 이 근...

통증으로 오랫동안 고생하신것을 첫상담때 이야기하신 회원님~ #목통증 #어깨통증 #허리통증 #두통 두통약도 드시고 침도 맞고 벌침도 맞고 지내오신 시간들이 이제 몸에도 마음에도 차곡차곡 쌓여서 통증없는것이 너무나 큰바램이신 이쁜회원님 어김없이 통증들이 온 몸에 휘몰아칠때...

레몬이 요즘 계속 핫한 아이템중 하나인데 레몬이 어떤효능이 있을까? 레몬은 #간을 보호하고 정화해준다 #면역력을 높여주고 #피부에좋으면서 #식욕을 조절해주고 소화를 돕는다 #구강감염을 예방하고 #혈액의 ph를 조절한다 이러한 효능이 있다고 한다~~ 와우~!! 운동하면서...

운동은 나를 움직이는 것입니다 내몸과 내맘은 하나로 몸이 움직이면 맘이 움직이고 망이 움직이면 몸을 움직일수있습니다. 그렇기때문에 쉽기도 어렵기도한것같아요. 발목 부상으로 깁스를 푸신 후에도 걸을때마다 불편함을 느끼시고 또 살도 많이 쪄서 처음 찾아오신 필라테스 왼쪽발...

장마철 시작이라한다 불금을 보내고ㅎㅎ 오늘도 대학원쉅 출첵하기위해 주차장와서 수면20분후 ㅎㅎ 오후 스터디 신청해 논 초행길 울산으로 왔다 오늘부터 비가 많~~이 올거라해서 살짜기 걱정은 되었으나^~^ 스터디는 포기할수없쥐 스터디 도착해서 상의만 환복하고 ㅎㅎ 이론 실...