바른필라테스&체형교정센터

시니어 전문 필라테스센터 바른필라테스&체형교정센터가 3:1 소수정예 클래스를 시작합니다 7월 1일 오픈 수업일 : 수 금 11시 10분 대상: 65세 이상 2차 체험수업일 :6월 24일 수 11시 10분 1자리 남았습니다 서두르세요! 바른필라테스&체형교정센터 좌동순환...

다른 필라테스 센터에서 1대1 개인레슨을 4년간 받아오시다가 저희 센터로 오신 회원님입니다 운전 후 허리통증이 심해져 다리까지 저리는 증상이 있었고 허리통증과 어깨 불편감까지 해결하고자 등록하셨습니다 before 20회 후 before 20회 후 위 사진 속 회원님의 ...

20회 후 내려간어깨 목디스크 진단을 받고 팔저림과 목어깨통증으로 오신 회원님 사례를 소개합니다 통증의 원인 분석 회원님의 평가결과 1.잘못된 호흡 회원님은 숨쉴때마다 3차 호흡근을 쓰고 계셨어요 그래서 숨쉴때마다 목, 어깨를 과사용하고 계셨습니다 2.소흉근을 비롯한 ...

before 20회 후 승모근이 뭉치고 어깨가 결리고 아팠던 회원님입니다 운동 20회 후에 어깨가 가벼워져 근무할 때 편안하다고 하세요 사진 속 회원님의 리뷰 어깨뭉침/올라간 어깨의 원인 1.잘못된 호흡 우리는 숨을 쉴 때 근육을 사용합니다 숨쉴때 사용하는 근육을 호흡...

before 20회 후 사진 속 회원님은 목디스크 진단을 받으셨고 목어깨의 불편감이 일상생활에 지장을 주고 있었습니다 주2회 운동한지 2달이 지나자 목어깨 불편감이 개선되셨어요 (목도 길어보이고 어깨는 내려갔으며 손저림도 없어지셨습니다) 목어깨 불편감의 원인 평가를 해...

'척추전방전위증'진단을 받고 허리를 구부리는 것을 매우 두려워하셨던 허리통증 회원님 케이스를 소개시켜드립니다 척추전방전위 진단을 받고 허리구부림을 두려워했던 회원님 회원님의 자세와 움직임을 펑가해보니 허리근육이 매우 경직되어 있고 뻣뻣한 상태였습니다 허리를 전혀 구부리...

고관절을 움직일 때 뚝뚝 소리가 난다구요? 고관절에서 뚝뚝 소리가 나는 이유 고관절 고관절은 '소켓관절'이라 해서 장골의 동그랗고 움푹 들어간 관절면에 동그랗고 볼록한 대퇴 머리가 쏙 들어간 모양을 하고 있어요 대퇴머리는 소켓 안에서 움직여서 우리가 걷고 (고관절의 굽...

50대~80대이신 제 회원님들을 소개합니다 70대인 회원님! 집에서도 사무실에서도 수업 중 배우신 동작을 꾸준히 하시는 모범회원님이세요 집에서 혼자 하실수 있도록 영상을 찍어 보내드려요 견갑안정화와 전신근력운동 흉추가동성과 가슴근육 스트레칭 before 20회 후 이제...

어깨가 굳어서 윗옷을 갈아입거나 머리감는게 불편하신가요? 오십견인지 테스트해보세요 어깨가 아픈 이유가 오십견 때문인지, 회전근개파열 때문인지 테스트해보기 팔을 움직일 때(예를 들어 위로 올릴 때) 내가 올려도 안올라가고 남이 올려주어도 안올라간다면 ⬇️ 오십견 팔을 움...

손에 전기가 오듯이 저릿하신가요? 흉곽출구증후군인지 평가해보세요 흉곽출구증후군이란 흉곽출구증후군은 쇄골과 갈비뼈 흉근 사각근 사이의 사이의 공간이 좁아져 그 사이를 지나는 혈관이나 신경을 눌러 증상을 만들어내는 것을 말합니다 흉곽출구증후군의 증상 1.손이 저리다 2.물...