37.5도 트레이닝 센터

운동선수들은 웨이트만 많이 할 것이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 실제 선수들의 운동을 가까이에서 지도하다 보면 의외로 가장 먼저 시작하는 것이 있습니다. 바로 필라테스입니다. 이번에는 경일대학교 야구부 투수 선수를 지도하면서 진행했던 필라테스 세션에 대해 이야...

안녕하세요. 37.5도 트레이닝 센터 입니다. 최근 센터에서 운동 선수들을 지도하면서 자주 진행하는 운동이 하나 있습니다. 바로 애니멀 플로우(Animal Flow) 입니다. 수업 중에 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. "애니멀 플로우가 뭐예요?" "동물 흉내 내는 운...

"어깨가 조금 아픈데 괜찮겠지?" 야구를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 해보는 생각입니다. 하지만 공을 던질 때마다 어깨 깊숙한 곳이 찌릿하고 구속이 떨어지거나 제구가 흔들리기 시작했다면 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 특히 투수나 포수처럼 반복적으로 공을 던지는 야...

안녕하세요. 37.5도 트레이닝 센터입니다. "선수인데 웨이트만 열심히 하면 되는 거 아닌가요?" 센터를 운영하면서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 물론 웨이트 트레이닝은 정말 중요합니다. 근력을 키우고, 파워를 만들고, 신체를 단련하는 데 꼭 필요한 과정입니다....

안녕하세요 37.5도 트레이닝 센터입니다. 오늘은 프로야구선수들도 선택한 트레이닝, 필라테스에 대해서 알아보겠습니다. 필라테스의 특징과 효과 많은 분들이 필라테스는 선수들에게 큰 도움이 되지 않을 것이라고 생각을 합니다. 필라테스는 무게를 들지 않는 트레이닝이니깐 파워...

안녕하세요. 37.5도 트레이닝 센터입니다. "시즌이 끝났는데 이제 무슨 운동을 해야 할까요?" 많은 선수들이 시즌이 끝나고 다음 시즌을 준비하려고 트레이닝을 합니다. 하지만 막상 시즌이 끝나고 보니 어떤 트레이닝을 해야 할지 몰라, 무작정 웨이트 트레이닝만 무겁게 드...

안녕하십니까 37.5도 트레이닝 센터입니다. 오늘은 배드민턴 선수 트레이닝에 대해서 한번 알아보겠습니다. 배드민턴은 빠른 스텝과 강한 스매싱을 중요시하는 스포츠이기 때문에 많은 선수들이 빠른 스텝을 위해서 순발력과 스피드를 강화 시키고 강한 스매싱을 때리기 위해서 근력...

배드민턴은 셔틀콕의 속도가 매우 빠르고, 좁은 코트 안에서 순간적으로 방향을 전환해야 하는 스포츠입니다. 단순히 근력이 강한 것만으로는 부족하며, ✓ 순간 폭발력 ✓ 빠른 스텝 능력 ✓ 점프력 ✓ 반응 속도 등이 경기력에 큰 영향을 미칩니다. 37.5도 트레이닝센터에서...

안녕하십니까 37.5도 트레이닝 센터입니다. 오늘은 운동선수라면 기본적으로 가져야 하는 코어(core) 근육에 대해서 알아보고 코어(core)를 강화 시킬 수 있는 부산 필라테스 동작에 대해서 알아보겠습니다. 코어(core)란? 코어는 그저 단순한 복근이 아닌 몸통을 ...

안녕하십니까 37.5도 트레이닝 센터입니다. 요즘 선수들에게 핫한 필라테스, 왜 요즘 필라테스가 선수들에게 필수라고 하는지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 선수 필라테스의 효과 ✨밸런스 향상 ✨코어 안정화 ✨가동성 향상 ✨에너지 전달 능력 향상 이러한 효과를 가진 필라테...