필라테스 혜리

어릴 때 부터 자세가 너무 안 좋아서 척추측만증을 진단 받은 지 오래 된 내 체형은 병원에서 PT든 필라테스든 어서 빨리 운동 하라고 ㅋㅋ ㅠ 권유 받았었는데, 사람은 바뀌지 않죠..? 늘 하다 말고 하다말고 또 그룹으로만 했던 터라 1대1 수업은 받아본 적이 없어서 ...

안녕하세요. 마린시티 필라테스 필라테스 혜리쌤 입니다. 오랜만에 작성하는 블로그입니다:) 시니어 필라테스에 관심을 갖게 되면서 중년에게서 많이 나타나고 있는 질환 중 하나인 골다공증에 대해서도 공부해보고 싶었던 찰나에 바시필라테스 코리아에서 “Ashley Ritchie...

필라테스를 통해 몸과 마음의 균형을 찾고 싶은 분들에게 추천하는 공간, 바로 부산 해운대구에 위치한 필라테스 혜리입니다. 이곳은 1:1 개인레슨을 전문으로 하고 있어, 타인의 방해 없이 오로지 나만의 시간으로 필라테스를 즐길 수 있습니다. 1. 기본 정보 필라테스 혜...

현대 사회에서 우리는 앉아서 생활하는 시간이 많다. 장시간 앉아있으므로 약화되는 근육이 있는데 여러 근육이 있지만 대표적으로 "코어" 근육을 꼽을 수 있다. 코어 근육은 몸통의 중심을 잡아주는 근육으로 척추를 보호하고 자세를 유지하는데 아주 중요한 역할을 한다. 척추를...

안녕하세요. 마린시티 필라테스 필라테스 혜리샘 입니다:) 예전부터 관심이 많았던 분야가 바로 근막인데요. 에센셜 인사이트 예린샘의 를 통해 "만세 할 때 어깨가 찝혀요" 라는 주제의 교육을 듣게 되었어요. 시퀀스 구성 시 좀 더 넓은 시야를 갖게 하는...

주소 부산 해운대구 마린시티2로 33 제니스스퀘어 B타워 5층 영업시간 월-금 09:00~21:00 토 09:00~13:00 일 정기휴무 연락처 0507-1337-2968 안녕하세요 오늘은 프라이빗한 곳에서 퀄리티 높은 필라테스개인레슨 받을 수 있는 마린시티필라테스 필...

안녕하세요! 마린시티 필라테스 필라테스 혜리쌤입니다:) 오늘 블로그 주제는 산후 필라테스입니다. 산후 필라테스 목적으로 방문하신 회원님이 계셔서 블로그에 함께 나누면 좋을 것 같았어요~ 임산부를 위한 필라테스는 목적에 따라 산전/산후 필라테스로 나뉩니다. 산전 필라테스...

안녕하세요 유디입니당~~ 요즘 날씨가 너무너무 좋죠 하지만 ... 저는 식단의 늪에 빠져 이제 1일1샐러드 실천중인데요 확실히 하루만 해도 몸이 가벼워진게 느껴져서 운동은 원래도 꾸준히 했지만 식단버프좀 받아보려해용 그리구 늘 그룹필테로만 수업받다보니 세밀한 코칭 받는...

필라테스 강사로 일을 하면서 시니어 필라테스에 대한 관심이 점점 많아지고 있다. 건강하게 삶을 즐기며 늙어가기 위해 시니어들에게 운동은 필수가 되었다. 내가 배우고 경험한 것을 알려드리는 것이 아닌 좀 더 전문적으로 시니어 필라테스를 알아보고자 몇 권의 책을 구매했는데...

안녕하세요 마린시티 필라테스 '필라테스 혜리'입니다. 겨울철 추운 날씨로 인해 몸과 근육이 긴장, 수축되면서 혈류 순환이 원활하지 않아 근육이 뭉치는 경우가 많이 있는데요~ 특히 평소 어깨 통증을 느끼던 회원님들께서는 추운 날씨 속 바깥 활동 시에 몸을 움츠리다 서서히...