명지메디필라테스요가센타
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 메디컬요가의 장대 요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 장대를 이용해서 워밍업 해주는 동작으로 다리를 어깨너비 보다 두 배로 벌리고 서서 양손으로 장대 끝 부분을 잡고 숨 마시는 호흡에 장대를 ...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 교통사고 후 어깨치유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 프레임에서의 어깨스트레칭으로 오른손으로 프레임을 잡고 팔을 쭉 펴고 왼손은 허리에 가져가고 발은 모으고 상체는 곧...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 메디컬요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 미니볼을 이용한 타바타 운동으로 1.5m 간격을 두고 미니볼을 왼손에 잡고 마주 보고 서서 스쿼트로 앉으면서 미니볼을 상대방...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 메디컬요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 쿠룬타를 이용한 세투반다에서 왼발45° 뻗기 자세로 양손으로 쿠룬타 첫 번째 나무를 잡아서 두 발은 쿠룬타 위에 최고 높은 ...
안녕하세요 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 메디컬요가에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 쿠룬타를 이용한 세투반다로 양손으로 쿠룬타 첫 번째 나무를 잡아 두 발은 쿠룬타 위에 올려 놓고 무릎을 세워 어께너비 만큼 벌려 엉덩이와 허리를 들어...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 메디컬요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 쿠룬타를 이용한 왼 무릎 접어 당겨 이마에 가져가는 자세로 두 종아리를 쿠룬타 위에 올려 놓고 누어서 양손 깍지 끼워서 왼 ...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 5월30일까지 20% 활인행사가 진행 중이니 서둘러 등록 하세요! 오늘은 메디컬 요가에서 재활치유요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 허리디스크에 좋은 CC운동으로 다리를 어...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 어깨 통증치유에 좋은 회전근개 채활치유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 벽 모퉁이 앞에서 양팔을 90° 구부리고 벽에 대고 상체를 모퉁이로 기울여 앞쪽 가슴 부위가 늘...
안녕하세요 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 메디컬요가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 반달자세로 양다리를 모아 바로 서서 손을 깍지 끼워 교차시켜 양팔을 위로 쭉 뻗어 올린다음 #명지메디필라테스요가센타 숨을 내쉬면서 몸이 펴진 상태를 유...
안녕하세요 목, 어깨, 허리 재활전문 명지메디필라테스요가센터 입니다. 오늘은 어깨 통증치유에 좋은 회전근개 파열에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #명지메디필라테스요가센타 등 뒤에서 수건 당기기 자세로 아픈 왼팔을 아래로 반대 팔을 위로 올려 준 뒤 양손을 수건을 잡아서...