위브필라테스

주소 부산 동래구 동래로 5 2층 1명륜역 5번 출구에서 269m 영업시간 영업 중 21:00에 영업 종료 21시 0분에 영업 종료 목 10:00 － 21:00 금 10:00 － 21:00 토 09:00 － 13:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 10:00 － 21...

다리 꼬는 습관 있으세요? 그렇다면 당장, 그 다리를 풀어버리세요! 이렇게 외치고 싶은 요즘입니다. 최근에 아니 사실 1년전부터 허리때문에 고생을 하고 있습니다. 운동이라고는 정말 숨쉬는 것도 힘든 제가 몇 달 전부터 필라테스를 시작했어요. 도저히 이렇게 재발되는 허리...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 위브필라테스에는 1회성 운동보다는 꾸준히 운동 하시는 분들이 많으신데요, 제가 물리치료사에서 필라테스 강사로 전업한 후부터 함께 하셨던 분들은 저와 함께 운동하신지 5년이 훌쩍 넘어가고 있으신 분들도 있으시고, 스...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 통증(pain) 때문에 고민이신가요? 통증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계시거나 병원에 치료받으러 갔다와도 그때 뿐이거나 코어근육을 기르기 위해 운동을 하고 있지만 효과가 없으시다거나 특히 #만성통증 으로 고...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. #역류성식도염, #소화불량, #위염 을 달고 사시는분 계시는가요? 우리 몸통 가운데는 횡격막(가로막, Diaphragm)이라는 근육으로 흉강(심장과 폐가 있는 공간) 과 복강(소화장기가 있는 공간)이 구분되는데요,...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 오늘은 회전근개 근육 중 견관절을 내회전(어깨 안쪽 돌림) 시키는 견갑하근에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팔 움직임에 있어 팔을 몸통 뒤로 가져가거나 뒷짐지는 자세가 어려우신분들은 한번 눈여겨 보시면 좋을것 같습니...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 자고 일어 났거나, 혹은 일하는 도중 갑자기 #목이안돌아가는경우 다들 한번 쯤은 있으셨을 겁니다. 그 때 문제가 되는 근육들 중에 하나가 "견갑거근(어깨올림근, levator scapula)" 입니다. 이름 그대로...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 목 디스크 증상과 유사하게 목을 움직이기 불편하고 손저림의 통증 양상을 보이신다면 "사각근(목갈비근, scalene)" 을 살펴보셔야 합니다. *기원: scalene: 라틴어. 평평하지 않은, 사다리 사각근 (목갈...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 요즘 현대인들의 많은 자세적 고민중에 하나인 #구부정한어깨 또는 #라운드숄더 (round shoulder) 라는 자세적 문제를 일으키는 등근육 중 하나를 " 능형근(마름근, rhomboid) " 이라고 합니다. 능...

몸과 마음을 함께 운동하는 공간, 위브필라테스 입니다. 사무직인 분들은 꽤 많이 경험하고 계실 두통(headache) 두통에 영향을 주는 요인 중 하나는 "흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid)" 이라는 근육인데요. 흉쇄유돌근은 근육의 부착 부위인 흉골(ste...