루틴 필라테스

안녕하세요. 루틴필라테스입니다. 이번에 루틴필라테스에서는 척추측만 및 체형 불균형 관리에 대한 전문성을 가진 박영희 강사님과 함께 개인레슨을 진행합니다. 척추측만 & 체형교정 개인레슨 모집 대상 ✔ 성장기 청소년 자세 관리가 필요한 분 ✔ 척추측만 체형 관리가 필요한 ...

안녕하세요 저희 센터에 새롭게 함께하게 된 박영희 강사님을 소개합니다. 필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니라, 현재 내 몸의 문제점을 파악하고 올바른 움직임을 다시 만들어가는 과정입니다. 특히 통증, 자세 불균형, 움직임의 제한이 있는 경우에는 단순한 근력 ...

안녕하세요 루틴필라테스 입니다^^ 힙딥이란? 골반 옆쪽, 대퇴골 대전자 부위가 움푹 들어가 보이는 것을 힙딥이라고 해요. 골격 구조의 영향도 있지만 중둔근·소둔근 등 외측 둔근이 제대로 활성화되지 않아 더 두드러져 보이는 경우가 많아요. --- 엉덩이를 열심히 조이는데...

안녕하세요 :) 운동을 꾸준히 해왔지만, 어느 순간부터 어깨 통증과 자세 무너짐이 점점 심해지더라고요. 특히 저는 어깨를 많이 사용하는 직업이라 라운드숄더 + 굽은등 + 스웨이백까지 겹치면서 몸이 계속 무겁고 피로한 느낌이었어요. 그래서 시작한 필라테스, 딱 20회 진...

오십견, 필라테스 해도 될까요? — 주의사항과 실제 효과 오십견이란? 정식 명칭은 유착성 관절낭염이에요. 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기면서 굳어지는 질환으로, 팔을 들어올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어려워지고 심하면 통증이 수반돼요. 40~60대에 많이 나타나...

월-금 09:00~22:00 토, 일 휴무 ☞예약, 4:1 소수 정예 그룹 수업, 남자 필라테스반 운영, 동백전 결제 가능 ☎ 0507-1388-9415 기존에 다니던 필라테스 센터에서 인기가 많아서 예약하기 힘들던 소희쌤이 센터를 오픈하셨다고 해서 광팬인...

안녕하세요 루틴필라테스 입니다^^ 혹시 이런 경험 있으신가요? 유튜브 보면서 하체 운동 열심히 했는데 무릎이 아파졌다 다인원 그룹 수업에서 동작 따라 했는데 허리가 더 안 좋아졌다 운동을 열심히 했는데 왜인지 몸이 더 불편해진 것 같다 운동을 안 해서가 아니에요. 잘못...

안녕하세요, 루틴필라테스입니다 5월부터 회원님들의 다양한 스케줄에 맞춰 시간표가 새롭게 변경되었습니다. 특히 이번 변경에서 가장 큰 포인트는 ✔ 평일 오전 레슨 추가 ✔ 토요일 수업 확대 운영 그동안 “오전에 운동하고 싶어요” “주말에도 수업 있나요?” 이런 문의가 많...

안녕하세요. 여러분들은 어떤 운동을 즐겨 하시나요? 저는 3년간 꾸준히 필라테스를 해오고 있습니다. 이번에 새로운 필라테스 센터를 찾다가 연제구 종합운동장역 근처에 새로운 필라테스 센터가 생겼다고 해서 설레는 마음으로 신규 등록을 하였습니다. 바로 부산시 연제구에 위치...

임산부도 안전하게 운동할 수 있을까요? 안녕하세요, 루틴 필라테스입니다 :) 지금까지 사직 종합운동장역 산전 그룹필라테스 문의가 정말 많았는데요. 사실 처음에는 임산부 그룹레슨을 따로 진행하지 않으려고 했습니다. 임신 주수, 컨디션, 통증 부위가 모두 다르기 때문에 한...