엠바디 필라테스 & PT

요즘 수업을 하다 보면 척추협착증이나 거북목, 일자허리 같은 자세 문제로 불편함을 호소하는 분들이 정말 많습니다. 회원님들 중에는 “병원에서는 수술,시술 말고는 방법이 없다더라”는 말을 듣고 걱정하는 분들도 계세요. 하지만 꼭 그렇지만은 않습니다! 필라테스가 척추협착증...

아침부터 일있어서 부산대까지 다녀온 류지^^;; 그래도 지하철타니깐 금방가네요~~ 오랜만에 멀리온김에~ 밥먹고 들어왔어요~~ 부산대고기집 역전삼겹살에서 브런치ㅋㅋㅋㅋㅋ 지하철역에서 바로 보이는가게라서~ 찾기가 쉬울듯하네요~ 1호출구에서 가까워요~^^ 국내산 돼지생고기 ...

안녕하세요. 사직동 엠바디 필라테스&PT입니다. 수년 동안 수많은 회원님들의 통증 관리와 체형 교정, 근력 향상을 도와드리면서 문득 이런 생각이 들었습니다. "나는 다른 어르신들의 건강은 챙기면서 정작 우리 어머니 운동은 왜 제대로 챙겨드리지 못했을까?" 항상 "운동하...

안녕하세요. 부산 사직동에서 운영 중인 엠바디 필라테스&PT입니다. 필라테스 & PT 운영한지 15년, 사직동 (사직역1번 출구 앞으로) 이전 후 운영한지도 어느덧 1년, 많은 회원님들과 변화를 함께하면서 센터 역시 더 좋은 방향으로 계속 고민해왔습니다. 그리고 , 그...

필라테스의 근본, 클래식 필라테스 Gratz 필라테스 창시자 조셉필라테스가 고안한 오리지널 설계 그대로 재현한 세계 유일한 기구 (그라츠 기구로 풀세팅) 엠바디에서 깊이가 다른 “진짜 필라테스”를 경험해보세요. 부산 사직동 엠바디 필라테스 & 피티 부산 사직역 1번출구...

오랜만에 블로그를 작성하게 되네요^^ 부산 사직동에서 엠바디 필라테스&PT를 운영하면서 요즘 더 느끼는건 운동은 얼마나 오래가 아니라 얼마나 정확하게 관리받느냐가 중요하다는 점입니다. 오늘은 사직동PT 수업과 필라테스 수업을 함께 진행하며 10년 넘게 인연을 이어온 회...

고등학생 회원분은 근육량이 부족하고 체지방이 높은 편이었지만, 학생이다 보니 식단 조절이 쉽지 않은 상황이었어요. 그래서 주 2회 PT만으로 몸의 변화를 만들어가는 방향으로 진행했습니다. ★ 6개월 변화 기록 ▶체지방률: –4% 감소 ▶골격근량: +2kg 증가 체형: ...

안녕하세요 사직동에서 엠바디 필라테스&PT를 운영하고 있습니다. 운동을 시작하시는 분들 중 이런 고민을 많이 말씀하세요 “자세를 모르겠어요” “어디에 힘을 써야 하는지 모르겠어요” 그래서 오늘은 실제로 수업을 진행했던 사례를 간단하게 공유드려보려고 합니다. PT 수업 ...

오늘은 사직동PT 엠바디에서 4개월 동안 꾸준히 PT를 받으신 31살 예비신부 회원님의 멋진 변화를 소개해드리려 합니다 결혼을 앞두고 “드레스 라인을 예쁘게 만들고 싶어요” 하셨던 회원님은 처음부터 정말 성실하게 운동과 식단을 병행해주셨어요. ★주 2~3회 꾸준한 PT...

부산 사직동 엠바디 필라테스 이선혜입니다. 오늘 연습영상 숏 스파인 마사지(Short Spine Massage)입니다. 숏 스파인 마사지는 척추의 신전과 굴곡을 반복하며 긴장된 등과 허리를 부드럽게 풀어주는 효과가 있습니다. 척추를 길게 뽑고 늘려줘서 동작 후 허리의 ...