쉼 운동센터 필라테스 & PT

부산 해운대에 볼일이 있어서 가는 겸 반여동 pt 로 유명한 쉼 운동센터에서 재활운동을 하기 위해 찾아갔어요! 아무래도 육아를 하다보니 목어깨는 물론 손목, 발목, 무릎까지 정말 구석구석 안 아픈 곳이 없더라구요~ & 쉼 운동센터 필라테스&PT 부산광역시 해운대구 선수...

잠을 줄이면, 경기력도 줄어듭니다 운동선수에게 수면은 단순한 휴식 시간이 아닙니다. 훈련한 몸이 회복되고, 신경계가 정리되고, 다음 움직임을 다시 준비하는 시간입니다. 많은 선수들이 훈련량, 보강운동, 웨이트, 식단은 중요하게 생각합니다. 하지만 정작 수면은 가볍게 넘...

컨디셔닝 케어가 수면에 영향을 줄 수 있는 이유 1편에서는 운동선수에게 수면이 왜 중요한지 이야기했습니다. 수면은 단순히 쉬는 시간이 아닙니다. 반응속도, 집중력, 피로 회복, 훈련 적응과 연결되는 기본 컨디셔닝입니다. 그런데 여기서 한 가지 질문이 생깁니다. “잠을 ...

부산 센텀시티PT 개인맞춤 피티 전문 '쉼 운동센터' 내돈내산 후기 안녕하세요. 스트롱맨입니다. 여름이 다가오면서 건강 관리와 다이어트를 위해 헬스장을 등록하시는 분들이 많으실 텐데요. 운동 중 통증이나 부상이 생기면 참 난처합니다. 특히 3대 운동이라 불리는 스쿼트,...

오버헤드 프레스란 어떤 운동일까? 오버헤드 프레스는 바벨, 덤벨, 머신과 상관없이 머리 위로 무게를 밀어 올리는 동작 전체를 통칭하는 넓은 개념입니다. 팔을 머리 위로 올리기 위해서는 어깨관절뿐 아니라 견갑골, 흉추, 갈비뼈, 몸통 안정성이 함께 필요합니다. 그래서 오...

해운대 반여동 피티, 쉼 운동센터입니다. "벤치프레스 할 때 바가 자꾸 한쪽으로 사선으로 틀어진다"는 분들, 정말 많습니다. 오늘은 그 이유를 누구나 이해할 수 있게 쉽게 풀어드릴게요. 바가 틀어지는 건 '힘'이 아니라 '균형'의 문제 벤치프레스를 시소라고 생각해 보세...

벤치프레스를 할 때 유독 한쪽 바벨이 앞으로 더 나가거나 기우는 느낌을 받은 적이 있죠. 아무리 가슴에 힘을 똑같이 주려고 애를 써도 균형이 맞지 않아 답답했을 거예요. 많은 분들이 이걸 단순히 가슴 근육 힘 차이나 어깨 불균형 탓으로만 봅니다. 하지만 진짜 원인은 상...

운동 중 불편감이 계속 남아 있나요? 병원 검사에서는 큰 이상이 없다고 하는데, 막상 뛰거나 던지거나 웨이트를 하면 어딘가 계속 신경 쓰이나요? 이럴 때 선수와 학부모님들이 부산 컨디셔닝을 찾는 경우가 많습니다. 컨디셔닝은 단순히 몸을 풀어주는 시간이 아닙니다. 선수가...

운동하다 다쳤을 때 제일 많이 하는 질문이 있다. “얼음찜질 해야 하나요?” “온찜질 해야 하나요?” 기본은 간단하다. 붓고 열나면 냉. 뻣뻣하고 굳었으면 온. 하지만 부산 선수 재활 현장에서는 여기서 한 가지를 더 봐야 한다. 찜질은 회복의 본질이 아니라 다시 움직이...

통증이 있으면 움직이고 싶은 마음부터 줄어듭니다. 운동은 하기 싫어지고, 괜히 움직였다가 더 아플까 걱정됩니다. 그러다 보면 병원 치료에 의지하게 되거나, 마사지나 수기적인 케어를 계속 찾게 되기도 합니다. 충분히 이해되는 반응입니다. 저도 그 마음에 공감합니다. 몸이...