하루필라테스

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 회원님들과 수업을 하다 보면 "허벅지 안쪽에 힘이 잘 안 들어가요.", "다리를 모으는 동작이 생각보다 힘들어요." 라는 말씀을 자주 듣게 됩니다 이러한 움직임과 밀접한 관련이 있는 근육이 바로 내전근(Adductor mus...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 어느덧 2026년도 절반이 지나고 7월이 시작되었습니다 시간이 참 빠르다는 생각이 드는 요즘입니다 매달 달력이 한 장씩 넘어갈 때마다 "이번 달은 어떻게 보냈지?"라는 생각을 하게 되는데, 돌이켜보면 회원님들과 함께 웃고, ...

안녕하세요 하루필라테스입니다 오늘은 회원님들께 기쁜 소식을 전해드리려고 합니다 6월부터 하루필라테스와 함께하게 된 새로운 강사님을 소개해드립니다 회원님들의 건강한 움직임을 위해 더 전문적인 수업 환경을 만들고자 오랜 시간 고민한 끝에, 뛰어난 임상 경험과 전문성을 갖춘...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 자주 듣는 이야기가 있습니다 "운동할 때는 괜찮았는데 쉬니까 다시 아파요.", "통증이 없어져서 운동을 안 했더니 다시 불편해졌어요." 실제로 많은 분들이 운동을 통해 통증이 줄어들고 몸 상태가 ...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 회원님들과 수업을 진행하다 보면 "원장님, 숨 쉬는 것도 운동이 되나요?", "필라테스는 왜 호흡을 중요하게 생각하나요?" 라는 질문을 종종 듣게 됩니다 사실 필라테스에서 호흡을 중요하게 생각하는 이유는 단순히 산소를 많이 ...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 오늘은 여름에는 왜 몸이 더 잘 붓는 이유에 대해 알려드리겠습니다 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 혈관이 확장되고 체온 조절이 활발해집니다 이 과정에서 체액이 혈관 밖으로 쉽게 이동하면서 다리나 발목에 부종이 나타날 수 ...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 회원님들과 수업을 하다 보면 "코어에 힘을 주세요.", "배꼽을 살짝 안으로 당겨볼게요." 라는 말을 자주 듣게 되실 텐데요 그렇다면 우리가 흔히 말하는 코어는 정확히 무엇일까요? 오늘은 코어 근육 중에서도 가장 중요한 근육...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 종종 이런 말씀을 듣게 됩니다! "나이가 드니까 체력이 너무 떨어지는 것 같아요.", "예전보다 계단 오르는 게 힘들어졌어요.", "조금만 걸어도 다리가 무겁고 쉽게 피곤해져요."등 많은 분들이 ...

안녕하세요 하루필라테스 대표원장 윤다인입니다 회원님들과 수업을 하다 보면 "허벅지 앞이 항상 뻐근해요.", "런지나 스쿼트를 하면 허벅지만 너무 힘들어요." 라고 말씀하시는 경우가 생각보다 많습니다 이러한 불편감과 관련이 깊은 근육 중 하나가 바로 대퇴직근(Rectus...

안녕하세요 하루필라테스입니다 오늘은 하루필라테스와 함께하게 된 새로운 강사님을 소개해드리려고 합니다 한민호 강사님은 병원에서 도수치료 경력 10년 이상의 풍부한 임상 경험을 보유하고 계신 전문 강사님입니다 -물리치료사 면허(보건복지부장관) -Kaltenbo...