정관 나무필라테스

운동 꾸준히 하는데 왜 몸은 더 뻐근할까요? 헬스 오래 했는데 어깨는 점점 말리고 목은 더 앞으로 튀어나올까요? 저도 진짜 이해가 안 됐습니다. 운동은 나름 열심히 했거든요. 퇴근하고 헬스 가서 등 운동, 어깨 운동 꾸준히 하고 주말엔 축구까지 뛰었습니다. 그런데 이상...

아이 재우고 누우면 몸이 아니라 영혼이 먼저 퍼지는 느낌... 워킹맘이라면 공감하실 거예요. 이번 글에서는 왜 제 몸이 늘 무겁고 예민했는지 그리고 1️⃣ 일 스트레스 2️⃣ 육아 3️⃣ 수면부족 루틴이 어떻게 바뀌었는지 솔직하게 공유해보려고 해요. 저도 처음엔 그냥 ...

배는 안 쪘는데 왜 바지는 점점 꽉 끼고, 힘을 줘도 납작해지지 않는 기분,, 이거 혹시 저만 그런 거 아니죠? 운동도 나름 해봤는데 배만 그대로라서 "왜 나만 이래?" 싶었던 분들! 이번 글 끝까지 보면 이유 딱 이해돼요. 저도 완전 똑같은 상태였다가 정관필라테스, ...

하체 운동을 꽤 오래 해왔다고 자부했는데, 정작 제 엉덩이는 퇴화하고 있었다는 사실을 이번에야 깨달았습니다. 저처럼 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있는 직장인분들이라면 공감하실 겁니다. 엉덩이 근육은 이미 '기억 상실' 상태고, 운동을 해도 허벅지만 굵어지는 기분이죠. ...

정관 필라테스 허리.어깨통증에 두통까지 탈출! 매일 아침 눈뜰 때부터 허리 아픈 그 기분, 다들 아시죠? 모니터에 집중하다 보면 어느새 어깨는 귀랑 하이파이브 할 기세로 한껏 올라가 있더라고요 ㅠㅠ 심할 땐 머리까지 지끈거리는 통증이 찾아오곤 하는데요. 혹시 "나만 이...

소정의 원고비를 받고 작성된 글입니다 운동을 꽤 해봤는데도 배는 안 잡히고 허리만 계속 뻐근한 거 진짜 이상하지 않나요? 저도 "왜 나만 이러지?" 싶었는데, 결론은 하나였어요. 몸을 잘못 쓰고 있었던 거더라고요. 그래서 찾게 된 곳이 정관 필라테스, 1:1 원장 직...

요즘 척추가 살짝 틀어진 느낌인데 그냥 참고 버티고 있는 분들 많을 거예요. 저도 딱 그 상태였거든요ㅠㅠ 이번 글에서 왜 계속 불편했는지, 어떻게 달라졌는지 현실적으로 알려드릴게요! 여러 번 헛수고하다가 정착한 경험이라 더 공감되실 겁니다 ㅎㅎ 하루 종일 앉아서 일하는...

안녕하세요:) 정관필라테스 나무필라테스입니다 오늘은 조금 낯설게 느껴질수 있는 주제를 가지고 왔어요 바로 횡경막과 허리의 관계입니다 ''숨 쉬는 것과 허리가 무슨 상관이야''라고 생각하실수 있는데요 실제로 상담을 하다 보면 숨이 얕고 답답한 분들 중 상당수가 허리 통증...

안녕하세요:) 정관필라테스 나무필라테스입니다 의자에 앉기만 해도 배가 두세 겹으로 접히는 느낌, 느껴보신 적 있으신가요? ''살이 쪄서 그런가'' 하고 다이어트부터 시작하시는 분들이 많은데 사실은 전혀 다른 이유일 수 있습니다 오늘은 그 진짜 원인을 짚어드리겠습니다 정...

안녕하세요:) 정관필라테스 나무필라테스입니다. 운동을 하다 보면 생각보다 많은 분들이 자신도 모르게 숨을 참고 동작을 하세요. 특히 복부에 힘을 줘야 하거나, 다리를 들어 올리거나, 버티는 동작이 나올 때 “읍!” 하고 숨을 멈춘 채 버티는 경우가 많아요. 처음에는 단...