아이캔두 바른 움직임

안녕하세요~ 달달별입니다! 오늘은 우리몸을 바르게 쓰는 방법을 배울 수 있는 화명도 필라테스센터 “아이캔두 바른움직임” 리뷰입니다 *월~금 10:00~20:00 토~일 정기휴무 *문의 0507-1491-0912 *주차가능 -2시간 무료주차지원 (매장문의) 인스타그램 아...

화명동 필라테스 아이캔두 라운드숄더 개선 후기 육아를 하다 보면 습관적으로 같은 방향, 한쪽 팔로 아이를 안게 되죠. 저도 그게 몇 년 반복되다 보니 어느 순간 어깨가 말리고, 몸이 한쪽으로 기울기 시작했더라고요. 점점 자세가 무너지고 허리 통증까지 생기면서 일상 속에...

안녕하세요. 오늘은 한 회원님의 요청으로 호흡 레슨을 진행했습니다. 수업을 시작하기 전, 해부학 영상을 함께 보며 호흡과 관련된 구조들을 살펴보고 자신의 호흡에 주의를 기울이며 움직임을 탐색하는 시간을 가졌습니다. 한 분을 위해 준비한 수업이었지만 함께 참여하신 회원...

10여 년간의 필라테스 떠돌이 생활, 종결할 수 있을까? 필라테스 경력, 필라테스를 그만둔 이유 너무 동적인 움직임은 기가 빨려서 힘들고 그렇다고 또 정적인 운동은 재미가 없고.. 수영, 배드민턴, 러닝, 스피닝, 헬스... 오만 운동을 깨작되다가 우연히 만나게 된 필...

몸을 알아차리는 일은 나를 돌보는 일에서 끝나지 않습니다. 연구에 따르면 자신의 몸을 더 많이 인지할수록 뇌의 섬엽(insula) 활동이 증가한다고 합니다. 섬엽은 몸의 감각을 느끼고, 감정을 이해하며, 타인의 마음에 공감하는 데 중요한 역할을 하는 영역입니다. 내 몸...

안녕하세요. 아이캔두 바른움직임입니다. 나이가 들며 몸의 여기저기가 예전 같지 않다고 느껴질 때가 있습니다. 하나씩 닳아가는 것처럼 느껴질 때면 마음도 함께 우울해지곤 하고, 예전 같지 않은 몸을 보며 잃어가는 것들에만 시선이 머물기도 합니다. 하지만 지금부터라도 괜찮...

이번 주 일요일, 아이캔두 바른 움직임에서 특별한 워크숍이 열립니다! 이번 6월 28일(일요일)에는 외부 강사님을 모시고 특별한 시간을 준비했어요. 바로 유튜브 소리아씨 강사님의 **「다리 찢기 워크숍」**입니다! 저 역시 평소 유튜브를 구독하며 팬으로 지켜보던 분인...

마음만 먹고 계속 게을리 지내다가 여름이 오고 발등에 불이 떨어지니 마음이 급해져서 운동을 시작했어요. 헬스, 춤 다 좋지만 몸이 아무래도 상태가 안좋아서 필라테스가 해볼수록 매력있고 좋더라구요~ 필테 유목민이라 동네 앞에도 다녀보고 조금 거리가있어도 다른동으로도 여기...

안녕하세요. 저번 주말에는 유튜브 ‘소리아씨’ 소마틱스 선생님께서 저희 아이캔두 바른움직임 센터에 오셔서 편안하게 다리를 찢는 방법을 알려주셨어요. 오랫동안 유튜브를 통해 선생님의 영상을 보아왔던 팬으로서 직접 뵙게 되어 무척 반갑고 뜻깊은 시간이었습니다. 선생님의 편...

이번에 다녀온 ‘아이캔두 필라테스’는 일반적인 필라테스랑은 결이 조금 다른 곳이었다 보통 필라테스라고 하면 기구 위에서 동작을 따라하면서, 정렬을 바로 잡기 위해 굳은 곳은 늘리고 약한 곳은 강화하는 운동 느낌이 강한데 아이캔두 필라테스는 단순히 운동이라기보다는 내 몸...