솔레필라테스앤요가

안녕하세요?솔레입니다. 비가오고 꿉꿉한 날씨 몸이 쑤시고 아프지만 운동을 아직 망설이고 계실까요? 오늘의 포스팅 “몸이 너무 뻣뻣해서 필라테스는 어렵죠?.” 기구필라테스를 처음 상담하시는 분들이 가장 많이 하는 이야기입니다. 하지만 사실 기구필라테스는 유연한 사람만 하...

햇살이 부드럽게 들어오는 공간, 조용히 매트를 펼치고 서는 순간부터 오늘의 요가가 시작됩니다. 안녕하세요? 오늘은 요가수업 포스팅해봅니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추어 나에게 집중하는 시간, 그 자체로 이미 충분한 힐링이 됩니다. 사진 속 수업은 균형과 집중을 동시에...

즐거움이 넘치는 곳 안녕하세요? 솔레입니다. 지난 금요일 수업 포스팅해봅니다. 하체근육통 달고 사는 회원님들을 위한 라하원장님의 특별수업입니다. 20·30·40ㆍ50대를 위한 감각적인 스포츠댄스 수업을 진행하였습니다. 고관절의 움직임을 다 넣었다고 하셨어요. 단순히 동...

안녕하세요? 솔레원장 라하샘입니다. 날씨가 많이 춥네요. 안녕하시죠? 오늘은 측만증교정이야기 포스팅해봅니다. 이 학생은 병원에서 진단받고 왔는데 오른팔이 들릴 정도로 심한 상태입니다. 구조적, 기능적 측만으로 구분한다면 최근 기숙사 생활로 인한 수면시의 잘못된 자세 골...

비 오는 날은 운동이 망설여지다가도 막상 센터에 오면 마음이 차분해집니다. 창문 너머로 떨어지는 빗소리, 조용히 스며드는 공기까지. 오늘 수업은 음악도 켜지 않고, 전등도 켜지 않고 따뜻한 난방으로 몸과 마음을 이완시키는 시간이었습니다. 숨을 들이마시고 내쉬는 순간마다...

오늘의 포스팅 날씨가 춥지만 오늘도 좋은결과로 따뜻한 하루의 시작^^ 개인피티 전ㆍ후 사진입니다. 개인 PT를 통해 자세와 통증이 어떻게 달라질 수 있는지 잘 보여주는 전후 사진입니다. 처음 센터에 오셨을 때 이 회원님은 버섯목,거북목, 라운드숄더, 골반 비대칭이 복합...

안녕하세요? 솔레필라테스앤요가 입니다. 비가 내리는 시원한 겨울입니다. 솔레에선 임산부회원님을 쉽게 볼 수 있으시죠? 회원님들의 배려로 뒷자리에서 열심히 출산과 미리 산후회복을 위해 준 비하고 계시답니다. 임산부필라테스하면 뭐가 좋나요? 1. 허리·골반 통증 완화 임신...

안녕하세요? 날씨가 많이 춥죠? 몸이 굳고 뻐근한 계절 필라테스나 요가로 몸을 풀어보세요. 오늘은 운동효과를 올리기 위한 방법 기구필라테스를 헬스기구나 놀이기구처럼 생각하시면 재미있는 운동이지만, 운동의 효과를 위해서 지켜야할 안전수칙에 대해 포스팅해보아요. 필라테스는...

가을비가 내리는 시원한 아침입니다^^ 안녕하세요? 솔레입니다^^ 오늘의 포스팅 운동중 어지럼증 운동을 하다 보면 갑자기 머리가 핑 돌거나 눈앞이 하얘지면서 중심을 잃는 경우가 있죠. 특히 필라테스처럼 자세 변화가 많고, 코어를 강하게 쓰는 운동에서는 어지럼증을 느끼는 ...

안녕하세요? 솔레필라테스앤요가 입니다. 요가는 단순한 운동을 넘어 하루의 리듬을 바로 잡아주는 시간입니다. 바쁜 일상 속에서 내 몸과 마음을 돌볼 수 있는 가장 좋은 방법, 바로 꾸준한 요가 수련이죠. 저희 센터에서는 처음 요가를 접하시는 분부터 오랜 수련자까지 모두가...