필라테스리본

안녕하세요, 필라테스 리본입니다. 센터에서 운동을 시작하신 분들, 혹은 다른 곳에서 웨이트 트레이닝을 오래 하다가 오신 회원님들께 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. 바로 "선생님, 운동할 때 땀이 뻘뻘 나고 근육이 찢어질 듯한 자극이 와야 운동이 되는 것 아닌가요? ...

안녕하세요, 여러분의 건강한 몸을 책임지는 필라테스 리본입니다. 재활이나 체형 교정을 위해 필라테스 센터를 찾으신 회원님들과 수업을 하다 보면, 가끔 이런 질문을 받곤 합니다. "선생님, 저 무릎이 아파서 왔는데 왜 무릎에는 아무 느낌이 안 나고 배나 엉덩이 깊은 곳...

안녕하세요:D 부산시 수영구에 위치한 필라테스 리본 입니다. 요즘 야외 러닝을 즐기시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 즐겁게 뛰고 난 후, 혹은 스쿼트를 할 때 이런 불편함을 느끼진 않으셨나요? ♂️ "러닝만 하고 나면 무릎 바깥쪽이나 고관절이 지릿하게 아파요."...

안녕하세요! 부산시 수영구 민락동에 위치한 필라테스 리본입니다. 레슨을 하다 보면 다리를 접는 동작에서 고관절 앞쪽이 집혀요라고 호소하시는 분들을 정말 자주 만납니다. 흔히 '고관절 찝힘'이라 부르는 이 현상은 단순히 그 부위를 스트레칭한다고 해결되지 않는 경우가 많습...

안녕하세요! 물리치료사 출신, 원장이 운영하는 필라테스 리본 입니다. 어깨가 아파서 병원에 갔더니 "염증이 좀 있네요", " 충돌 증후군 기가 있네요"라는 말을 듣고 주사를 맞거나 약을 드셔보신 적 있으신가요? 하지만 약 기운이 떨어지면 다시 팔을 들 때 찌릿한 통증이...

안녕하세요 ? 부산시 수영구 민락동에 위치한 부산 재활 자세교정 전문 필라테스 리본입니다. 저번시간에 전거근 강화에 대해 알려드렸죠? "전거근은 우리 몸의 '심부 근육'처럼 아주 섬세한 움직임을 담당합니다. 하지만 많은 분이 의욕만 앞서서 힘껏 밀어내기만 하다가 오히려...

안녕하세요, 바른 움직임을 만들어주는 체형교정 필라테스 리본입니다☺️ 치마나 붙는 바지를 입을 때마다 벌어진 무릎 때문에 스트레스받으셨나요? 오다리는 단순히 미용상의 문제를 넘어, 방치하면 무릎 통증과 골반 불균형의 원인이 됩니다. 오늘은 저희 센터에서 진행하는 '오다...

안녕하세요! 여러분의 건강한 움직임을 연구하는 부산시 수영구 민락동에 위치한 **필라테스 리본**입니다 제 회원님중에 “손바닥으로 바닥을 짚을 때 손목이 너무 아파요",“평소에도 손가락 끝이 저릿저릿해요"라고 호소 하며 힘들다고 말하셨어요. 병원에서 목 디스크 진단을 ...

안녕하세요. 부산시 수영구에 위치한 재활 전문 필라테스 리본입니다. 어깨 통증이 있거나 굽은 등을 교정하고 싶은 분들이라면 한 번쯤 '하부승모근(Lower Trapezius)' 강화가 중요하다는 말을 들어보셨을 겁니다. 그리고 가장 대표적인 운동으로 **'Y-Raise...

안녕하세요, 건강한 움직임을 전하는 부산 재활 필라테스 리본입니다. 오늘은 어깨 재활의 핵심 중의 핵심, 견갑골 상방회전(Upward Rotation)의 메커니즘에 대해 깊이 있게 다뤄보려 합니다. 어깨 충돌 증후군을 해결하려면 "팔을 올릴때 날개뼈가 어떻게 돌아가느냐...