올바디 필라테스

안녕하세요 필라테스 개인레슨을 받은지도 벌써 3개월이 지났어요. 오늘은 필라테스를 하고 나서 몸의 변화가 궁금하실 분들을 위해서 저의 경험담을 적어 볼거에요 저의 몸은 걸어다니는 종합병원이에요 허리디스크, 목디스크, 골반도 많이 틀어져 있구요. 등도 굽어 있어요. 평소...

※ 본 게시물은 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 개인차가 있으며, 의학적 진단·치료는 전문의와 상담하시기 바랍니다. ♀️ 얼굴 비대칭, 두개천골요법으로 ‘자연스러운 윤곽’을 되찾다 얼굴이 삐뚤어진 이유, 단순히 근육 탓일까? 거울 속 내 얼굴, 한쪽 눈이 더 처져...

안녕! 나는 나이가 들어가면서 운동이 필요하다는걸 절실히 느끼고 있었어. 그래서 여러가지 운동 중에 몸의 균형을 맞추고 근력 키우는데 도움이 된다는 필라테스를 알아보기로 했어. 이왕이면 부산 남포동 광복동 근처 필라테스 센터를 찾아봤고, 몇 군대 픽해서 체험 수업도 받...

오늘은 산전 필라테스 before&after (비포 앤 애프터)를 가져왔어요 위의 사진처럼 임신을 하게 되면 배가 앞으로 나오게 되면서 등이 굽고 척추의 정렬이 무너지게 됩니다. 골반도 과도하게 전방으로 세워지며 몸의 중심이 전체적으로 앞으로 이동하면서 코어도 풀리게 ...

안녕하세요 ~ 올바디 필라테스입니다 : ) 운동할 때 무엇을 가장 중요하게 생각하시나요? 시설? 센터 위치? 아니면 친절하고 전문적인 트레이너의 지도 아래 나에게 딱 맞는 프로그램을 받는 것? 운동을 시작하려 할 때, 내 몸을 정확히 이해하고 나에게 필요한 방식으로 체...

Core + Alignment의 합성어인 CoreAlign! 우선 필라테스 기구라고 하면 필라테스 창시자 조셉 필라테스가 고안한 정통 필라테스 기구(리포머, 캐딜락, 체어, 바렐)를 떠올리기가 쉬운데요~! 코얼라인은 조나단 호프만이라는 물리치료사가 만든 운동기구로 재활...

Back knee(빽니)란? Back knee는 일반적으로 다리 모양과 잣에서 나타나는 체형적인 특징을 지칭합니다. 이 용어는 무릎의 관절 정렬이 뒤로 휘어진 상태를 뜻하며 , 의학적 용어로는 과신전(hyperextension)으로 불립니다 시상면에서 10도를 넘어서 ...

오늘은 올바디 필라테스의 강사진을 소개하려고 합니다 운동을 시작할 때 가장 중요한 건 ! 바로 ‘누구와 함께하느냐’ 입니다. 필라테스는 정확한 움직임과 세심한 교정을 바탕으로 몸의 라인, 통증, 체형까지 변화시키는 운동이기 때문에 지도하는 강사의 전문성은 무엇보다 중요...

이제 본격적인 여름이 시작되었어요 그만큼 옷이 얇아지면서 망가진 자세가 더 잘 드러나게 되면서 둥근 어깨 (라운드숄더)에 대해 고민하고 하고 있으신 분들이 많으시죠~? 오늘은 라운드 숄더에 대해 알아볼게요. 둥근어깨(round shoulder) 라운드 숄더 (round...

안녕하세요~ 오늘은 상완골 전방활주 증후근에 대해 알아볼거용 : ) 많은 분들이 어깨가 앞으로 나와 보이는 모습때문에 상완골 전방활주 증후군을 라운드숄더로 생각하는 경우가 많습니다. 라운드 숄더와 어떤 차이가 있는지도 함께 알아보겠습니다. 상완골 전방활주 증후근이란? ...