더조은 요가앤필라테스

주소 부산 사상구 사상로277번길 33 삼락동 5층 삼정빌딩 2덕포역 1번 출구에서 559m 찾아가는길 덕포시장 입구 사거리 나주곰탕 맞은편에 있는 삼정빌딩 5층입니다. 영업시간 영업 종료 10:00에 영업 시작 10시 0분에 영업 시작 수 10:00 － 22:00 목...

업체명 더조은 요가앤필라테스 주소 부산 사상구 사상로277번길 33 삼락동 5층 삼정빌딩 찾아가는 길 덕포시장 입구 사거리 나주곰탕 맞은편에 있는 삼정빌딩 5층입니다. 영업시간 일정보없음 월10:00 - 22:00 화10:00 - 22:00 수10:00 - 22:00 ...

안녕하세요!! 오늘은 잘못된 자세들로 인해 틀어진 골반을 바로잡는 골반 교정요가에 대해 알아볼까요? 장시간 앉아서 일하시거나 다리를 꼬는 습관을 가지시는 분들은 골반이 경직되어 있거나 틀어질 뿐만 아니라 골반과 연결된 척추가 휘어지면서 이로인해 목통증, 어깨결림, 목 ...

움츠렸던 몸을 움직이게 하는 봄의 계절이 왔습니다. 오늘은 필라테스 운동의 한 종목인 링을 이용한 써클링 필라테스를 소개합니다. 써클링 필라테스는 내 몸의 좌,우 밸런스를 향상시켜 체형 교정의 효과를 볼수 있고, 탄성을 이용한 저항운동으로 전신근력 강화 및 안정화를 시...

안녕하세요 더조은요가앤필라테스입니다 2월24일부터 약 한달넘게 휴원을 마치고 수업을 오픈하면서 센터전체 방역 소독을 진행하였습니다. 확진자 수는 점차 줄어들고 있으나 아직까지는 조심해야 하는 시기라서 당분간 저녁 9시 수업은 휴강으로 단축 수업 진행하고 있습니다. 최대...

주소 부산 사상구 사상로277번길 33 삼락동 5층 삼정빌딩 2덕포역 1번 출구에서 559m 찾아가는길 덕포시장 입구 사거리 나주곰탕 맞은편에 있는 삼정빌딩 5층입니다. 영업시간 영업 중 22:00에 영업 종료 22시 0분에 영업 종료 화 10:00 － 22:00 수 ...

안녕하세요 오늘은 우리몸의 혈액순환을 도와주는 동시에 체형교정에 효과가 탁월한 플라잉요가를 소개합니다 플라잉요가는 천장에 매달린 해먹을 이용한 요가로 골반 틀어짐 교정과 척추측만에 탁월한 효과를 보여주고 아름다운 바디라인을 잡아주는데 최고의 운동입니다 오늘도 열심히 수...

허리를 튼튼하게 할 수 있는 운동 3가지를 소개합니다 1.플랭크 - 코어근육, 척추 기립근을 강화해 허리를 튼튼하게 만들어 주는 운동입니다. 2. 브릿지 - 둔부와 허리 근육을 강화해 허리 통증을 감소시켜 주는데 효과적인 운동입니다 3. 슈퍼맨 자세 - 등, 엉덩이, ...

이번 시간엔 저희 센터에서 인기 수업중 하나인 플라잉(해먹) 필라테스를 소개합니다 플라잉 필라테스 수업은 해먹을 통해서 근력운동 및 코어운동을 함께하여 유연성과 근력을 동시에 기를수 있습니다 근력 향상과 자세 교정에도 탁월한 효과를 가지고 있는 해먹 필라테스를 함께 수...

안녕하세요!! 오늘은 매트 필라테스를 소개합니다 매트 필라테스는 도구의 도움없이 우리의 몸만 가지고 운동을 하기때문에 그 힘을 몸의 가장 중심이 되는 코어에 집중시킬수 있습니다 정확하고 절제된 움직임으로 조금씩 여러번 반복하여 신체의 불균형을 교정하고 코어의 힘을 기르...