트리플 짐

안녕하세요! 트리플짐 트레이너 우휘찬입니다. 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 운동 끝나고 단백질 꼭 챙겨 드세요!입니다. 그래서 많은 분들이 운동이 끝나자마자 단백질 쉐이크를 마시거나, 30분 안에 먹지 않으면 운동 효과가 떨어질까 걱정하기도 하...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다. 다이어트를 시작하는 많은 분들이 가장 먼저 선택하는 운동이 바로 러닝입니다. 헬스장에 오면 러닝머신부터 올라가고, "살 빼려면 뛰어야 한다!" 라고 생각하는 분들도 많으신데요. 과연 러닝만 꾸준히 하면 원하는 몸매를 만들 수 ...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다. 운동을 시작하려고 마음먹어도 "운동이 너무 지루해요." "러닝머신만 타다 보면 금방 포기하게 돼요." "재미있게 운동할 수 있는 방법은 없을까요?" 이런 고민을 하시는 분들이 정말 많습니다. 운동은 꾸준히 하는 것이 가장 중요...

안녕하세요 계룡 헬스장 계룡pt 트리플짐입니다! 다이어트를 시작하거나 유산소 운동을 하려고 하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "계단 오르기가 더 좋아요?" "러닝머신이 더 효과 있나요?"♂️ 둘 다 좋은 운동이지만 운동 목적에 따라 선택이 달라질 수 있는...

안녕하세요 계룡 헬스장 · 계룡PT 트리플짐입니다! 올여름도 어느덧 본격적으로 시작되고 있는데요. 운동을 시작하려고 헬스장에 오시면 기구가 너무 많아서 "도대체 뭘 해야 하지?" "사람들이 가장 많이 하는 기구는 뭐지?" 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. 특히 운...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다. 다이어트를 시작하면 식단만큼 많이 바뀌는 것이 바로 음료 선택입니다. 예전에는 탄산음료를 자주 마셨는데, 다이어트를 시작한 뒤에는 제로칼로리 음료로 바꾸는 분들이 정말 많습니다. 그렇다면 제로칼로리 음료는 정말 다이어트에 도움...

계룡 pt 트리플짐 68회차 다이어트 기록! 다시 돌아온 의지박약 다이어터 일상입니당 식단도 운동도 나태해지니 살이 조금씩 찌고 있어용 재등록했는데 노잼시기가 찾아옴 미쳐버림; 계룡 트리플짐 6월 4주 다이어트 결산 체중 +0.8kg 음주 3회 PT수업 2회 개인운동 ...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 여름휴가를 앞두고 운동을 시작하는 분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. "휴가까지 2주 남았는데 지금 시작해도 될까요?" SNS를 보면 단기간에 극적으로 몸이 변한 후기들이 많지만, 현실에서는 2주 만에 완전히 다른 몸을 만드...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 요즘 편의점이나 마트에 가보면 단백질 음료를 정말 쉽게 볼 수 있습니다. 예전에는 운동하는 사람들만 찾는 제품이라는 이미지가 강했지만, 요즘은 출근길이나 간식 대신 단백질 음료를 마시는 분들도 많아졌는데요. 그래서 자연스럽게 이...

안녕하세요! 계룡 헬스장 트리플짐입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기가 있습니다. "예전에는 조금만 운동해도 살이 빠졌는데 요즘은 잘 안 빠져요." "먹는 양은 비슷한데 체중이 계속 늘어요." "나이가 드니까 살이 찌는 체질이 된 걸까요?"...