원알엠 계룡점

이제는 정말 다이어트 해야겠다! 새해가 되거나 여름이 다가오면 ‘다이어트’를 마음먹는 순간이 있습니다. 하지만 대부분은 ‘무슨 운동을 하지?’ ‘식단은 어떻게 해야하지?’ 이 고민만 하다가 시작도 못하는 경우가 많습니다. 사실 체중 감량은 거창한 계획보다 생활습관을 하...

"저는 왜 여기만 안 빠질까요" 삼두 운동을 한참 하시던 회원님이 팔을 슬쩍 만지며 물으신 적이 있어요. 결론부터 말씀드리면, 팔뚝살은 노력이 부족해서가 아니라 지방이 몸에 쌓이는 순서와 부위가 사람마다 다르기 때문에 유독 안 빠지는 것처럼 느껴집니다. 팔뚝에 유독 지...

계룡헬스장 원알엠에서 매달 진행하는 Weekly Class 지난 주말, 위클리 클래스를 마치고 회원님이 남겨주신 후기입니다. 고관절과 둔근뿐 아니라 평소 잘 사용하지 않던 하체 근육을 운동하고 스트레칭하는 방법을 배울 수 있어서 정말 유익했어요. 위클리 클래스 후기 1...

#원알엠 계룡점에서 1:1 PT 30회를 받은 후기 들려드릴게요! 우선 저는 지인 추천으로 선호샘한테 받았어요! 계룡점의 사랑둥이, 믿고 가는 감자상 트레이너, 김선호 샘입니다:) @원알엠 네이버지도 사진 시설은 원알엠 네이버지도 들어가면 자세히 나와있으니 생략하겠습니...

싱글레그 데드리프트를 하면 엉덩이에 자극이 와야 하는데, 정작 허벅지 뒤쪽이나 허리만 뻐근한 분들이 많으세요. 얼마 전, 한 회원님이 이런 말씀을 남겨주셨어요. 혼자 운동할 때는 엉덩이 자극을 못 느꼈는데, 이제는 타는 느낌이 나요. 그 말이 오래 마음에 남았어요. 자...

계룡pt를 받기 위해서 방문하시는 많은 회원님들 중에 요즘 가장 많은 불편감을 호소하는 부위는 어깨와 무릎입니다. 첫 시간 회원님이 작성하신 설문지 내용 두 부위 모두 일상생활에서 많이 사용하는 부위이고 쉽게 다치기 쉽지만 생각만큼 회복이 빠르지 않은 부위이기도 한데요...

계룡헬스장에서 운동하시는 한 여성 회원님의 질문이였습니다. 선생님, 여자들은 가슴운동은 안 해도 되지 않나요? 처음 이 질문을 들었을 때, 저도 잠깐 멈칫했습니다. 많은 여성분들이 느끼실 수 있는 부분이라고 생각했습니다. 하체 운동과 등 운동은 열심히 하지만, 푸쉬업 ...

무게를 가볍게 많이 할까요? 아니면 무겁게 조금? 실제로 계룡pt 헬스장에 가보면 무거운 중량을 드는 사람도 있고, 비교적 가벼운 무게로 반복 횟수를 많이 가져가는 사람도 있습니다. 그렇다면 웨이트 운동에서는 무게와 횟수 중 어느 것이 더 중요할까요? 오늘은 웨이트 트...

요즘 아침에 일어나면 어깨나 무릎이 유독 뻑뻑하게 느껴지지 않으신가요? 전날 무리하지도 않았는데, 왜 이렇게 몸이 안 풀리지 싶으셨다면 날씨 탓 맞아요. 장마철에는 저기압이 관절 주변 압력을 변화시키면서 관절액 순환이 느려집니다. 그래서 평소보다 관절이 뻑뻑하고 몸이 ...

계룡시니어헬스 검색량이 늘고 있습니다. 시니어 헬스케어. 저속 노화에 대한 관심이 급증하고, 근육량과 건강이 직결된다는 연구 결과로 많은 회원님들이 건강을 목적으로 원알엠 계룡점을 찾아주고 계십니다. 회원님의 운동, 식단 일지 세 번째 수업이 끝나고, 회원님께서 수첩을...