제이엠필라테스 신성점

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 군 복무 중에도 체력은 가장 중요한 자산입니다. 하지만 반복되는 훈련, 장시간의 군장, 빡빡한 일정은 체형 불균형과 근육 뭉침을 만들기 쉽습니다. 그래서 요즘 자운대에 교육 받으러 오시는 ...

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 하루는 덥고 하루는 쌀쌀한 요즘, 몸이 괜히 무겁고 피로가 쉽게 쌓이지 않나요? 환절기에는 기온 차로 인해 근육이 쉽게 굳고 면역력도 떨어지기 쉬운 시기예요. 이럴 때일수록 몸의 균형을 잡...

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 겨울만 되면 유독 감기나 몸살이 잘 찾아오죠. 추운 날씨에 몸이 움츠러들고 활동량이 줄어들면서 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이 바로 겨울입니다. 이럴 때일수록 몸의 순환을 깨우고 면역 시스템...

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 허리 통증, 목 뻐근함, 어깨 결림 등으로 도수치료를 받아보신 분들이 많으실 거예요. 전문 치료사의 손길을 통해 긴장된 근육을 풀어주고, 틀어진 관절을 제자리에 맞춰주면 몸이 한결 가벼워지...

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 내 몸에 꼭 맞는 방법을 찾는 것입니다. 제이엠 필라테스는 회원님 개개인의 체형, 생활습관, 목표에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공하며, 단순히 따라 하는 ...

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 현대인 대부분은 하루의 절반 이상을 앉아서 보냅니다. 책상 앞에서 업무를 보거나, 스마트폰을 오래 사용하는 습관은 목과 어깨, 허리, 골반에 불균형을 만들기 쉽습니다. 처음에는 단순히 “자...

안녕하세요! 제이엠 필라테스 신성점입니다. 오늘은 평소 어깨 통증, 말린 어깨로 고민이신 분들을 위해 유용한 꿀팁을 알려드리려 합니다 :) 상완골 전방 활주 증후군이란? 상완골두가 정상 위치보다 "견봉의 중앙에 대해 앞으로 튀어나와 있는 현상"입니다. 견봉(acromi...

안녕하세요 :) 몸의 균형과 아름다움을 함께 잡는 제이엠 필라테스 신성점입니다! 오늘은 많은 회원님들께서 꾸준히 질문 주시는 바로 ‘애플힙 만들기’ 에 대해 이야기해 보려고 해요. “엉덩이 운동 좀 했는데 왜 라인은 그대로일까요?” “허벅지는 두꺼워지고, 힙은 안 올라...

안녕하세요 :) 제이엠 필라테스입니다! 2024파리 올림픽을 보며, 스포츠에 관심이 많을 때입니다. 여러분들은 일상에서 즐길 수 있는 스포츠 취미가 있으신가요? 요즘은 골프, 테니스, 배드민턴, 탁구, 야구 등 도구를 이용한 운동을 많이들 하시는데요. 이 스포츠의 공통...

안녕하세요 제이엠 필라테스입니다. 현대인의 대부분은 하루 종일 고개를 숙인 채 생활합니다. 스마트폰, 컴퓨터, 운전… 모두 목과 어깨에 큰 부담을 주는 활동이죠. 그러다 보면 어느 순간부터 목이 앞으로 튀어나오고, 등이 굽고, 어깨가 뻣뻣해진 것을 느끼게 됩니다. 이런...