누보필라테스 송촌점

스트레칭도 하고 자세도 신경 쓰는데 어깨가 왜 계속 앞으로 말릴까요?" 원인을 모르고 관리하고 있으니까요. 라운드숄더는 단순히 자세가 나빠서 생기는 게 아니에요. 진짜 원인이 따로 있어요. 원인을 모르면 아무리 스트레칭을 해도 어깨는 계속 앞으로 말려요. 오늘 이 글로...

다양한 시간표, 룸 3개 동시에 수업하는 송촌동 누보필라테스 운동해야지 생각만 하다가 결국 자세가 무너지고 어깨가 계속 뻐근해지더라고요 ! 특히 오래 앉아 있는 날은 목이랑 승모근까지 뻣뻣해서 스트레칭만으로는 한계가 느껴졌어요. 그래서 이번에 송촌동 필라테스를 알아보다...

몇 살부터 필라테스를 시작해야 할까요? 이 질문에는 정답이 없어요. 20대도, 40대도, 60대도 각자 지금이 딱 맞는 타이밍이거든요. 나이마다 몸이 보내는 신호가 다르고, 필라테스가 필요한 이유도 달라요. 내 나이에 맞는 이유를 알면 시작이 훨씬 쉬워져요. 20대 —...

출산하고 1년이 지났는데 살이 전혀 안 빠져요. 의지 문제가 아니에요. 이유가 따로 있어요. 산후 다이어트가 안 되는 건 열심히 안 해서가 아니에요. 진짜 원인을 모르고 접근하고 있기 때문이에요. 이 3가지를 알면 왜 안 빠졌는지, 어떻게 해야 빠지는지 이해가 돼요. ...

헬스 열심히 다니는데 몸이 왜 이렇게 안 바뀌죠?" 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있으세요? 헬스는 분명히 효과 있는 운동이에요. 근데 여성에게는 조금 다른 이야기가 있어요. 오늘은 헬스의 장점을 솔직하게 인정하면서, 왜 많은 여성들이 필라테스로 넘어오는지 그 이유를...

측만증이라고 했는데 통증은 없어서 그냥 두고 있어요. 상담 오시는 분들이 정말 많이 하시는 말이에요. 통증이 없으면 괜찮다고 생각하시는 분들이 많아요. 근데 측만증은 통증이 없을 때가 오히려 더 위험해요. 송촌동, 비래동에서 측만증을 고민 중이시라면 오늘 이 글 꼭 읽...

필라테스 몇 개월 하면 달라져요?" 상담 오시는 분들이 두 번째로 많이 하시는 질문이에요. 운동을 시작하기 전에 얼마나 해야 하는지 알고 싶은 마음, 당연해요. 근데 솔직히 말씀드리면 정해진 답은 없어요. 사람마다 몸 상태도 다르고, 목적도 다르고, 시작 시점도 다르거...

요가랑 필라테스가 뭐가 다른지 모르겠어요. 무슨 운동을 해야할까요? 둘 다 매트 위에서 하는 운동 같아 보이지만 사실 목적도, 방식도, 효과도 달라요. 송촌동에서 요가를 고민 중이시라면 오늘 이 차이만 알아도 선택이 쉬워질 거예요. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까요? 요...

운동을 시작하고 싶은데, 제 몸 상태에서 해도 괜찮을까요? 상담 오시는 분들이 가장 많이 하시는 말이에요. 체력이 약해서 따라갈 수 있을지, 허리가 아픈데 오히려 더 나빠지는 건 아닐지. 이런 걱정 때문에 시작을 망설이시는 분들이 정말 많아요. 오늘은 필라테스가 왜 2...

집에서 스트레칭 열심히 하면 측만증도 좋아질까요? 자세만 신경 쓰면 척추가 다시 펴질 수 있을까요? 상담을 하다 보면 척추측만증으로 고민하는 분들이 정말 많습니다. 그런데 대부분 집에서 스트레칭이나 자세 교정만으로 해결하려고 하시더라고요. 솔직히 말씀드리면, 이 방법으...