더배움 필라테스

내 목이 뻣뻣한 이유, 정말 목 때문일까요? 안녕하세요. 전민동pt 문지동pt 더배움 필라테스입니다. 많은 분들이 "목이 뻣뻣해요."라고 말씀하시지만 목의 움직임 자체가 문제인지, 다른 부위의 영향인지 알기 어려운 경우가 많습니다. 목은 단순히 근육만의 문제가 아니라 ...

안녕하세요. '전민동, 문지동'의 건강을 책임지고 있는 the Baeum Pilates 입니다. 앞으로의 포스팅은 트레이너가 되고 싶으신 분들 혹은, 재활운동과 교정운동에 대해서 깊게 알아가고 싶은 '마니아(?)'분들을 위한 '스터디' 내용을 공유하고자 합니다. 오늘은...

삐빅, 삐빅. 아침 알람 소리에 무거운 눈꺼풀을 힘겹게 들어 올립니다. 5분만 더... 속으로 외치며 침대에서 뒹굴어 보지만, 밤새 푹 잤다는 느낌보다는 온몸을 두드려 맞은 듯한 뻐근함이 밀려옵니다. 특히, 움직일 때마다 느껴지는 불편함은 일어날 의욕을 사라지게 합니다...

안녕하세요! 한결같은 마음으로 전민동의 건강을 책임지고 있는 the Baeum Pilates 입니다. 오늘은 40대 여성분들의 신체적 변화와 그에 딱 맞는 맞춤 운동법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 40대에 접어들면서 갑자기 여기저기 쑤시고, 예전 같지 않은 체력에 ...

통증이 있을 때, 운동해도 되나요? 안녕하세요! 건강한 몸과 올바른 움직임을 연구하는 전민동 필라테스 및 전민동 pt 더배움입니다. 통증에 대한 불편함으로 센터를 찾아오시는 회원님들과 상담을 하다 보면, 자주 듣게 되는 질문이 하나 있습니다. 제가 어깨랑 손목이 자꾸 ...

안녕하세요! 문지동 필라테스 전민동 필라테스 pt를 책임지고 있는 더배움입니다. 긴 겨울의 끝에 봄이 오면, 꽃놀이고 나가고 싶고 괜히 산책이라도 한번 더 하고 싶어지는 데요, 문제는 예전 같지 않은 체력과 관절입니다. 전민동pt 현장에서 만난 회원님들이 이야기를 들어...

오버헤드 스쿼트 2강! 정면자세 완전 정복 안녕하세요, 문지동 필라테스 pt 전민동 필라테스 pt를 책임지고 있는 더배움 pilates입니다. 오랜 시간 레슨을 진행하시면서 깨달은 점은, 회원님의 움직임을 평가하는 건 단순히 가동 범위가 얼마나 나오는지 보는 게 전부가...

안녕하세요, 건강한 움직임을 연구하고 올바른 체형을 찾아드리는 전민동 pt 더배움 필라테스입니다. 눕거나 앉아서도 삶의 많은 일을 해결할 수 있는 편리한 생활이 일상화 되면서 허리, 목, 어깨의 만성 통증을 호소하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 특히, 많은 분들이 '척...

안녕하세요! 여러분의 건강하고 바른 움직임을 연구하는 전민동pt 문지동pt 더배움 필라테스입니다. 오늘은 운동이나 식단에 대한 정보 대신, 조금은 개인적이고 진솔한 저의 이야기를 들려드릴까 해요. 가끔 조용히 제가 걸어온 발자취를 되돌아보며 스스로에게 묻곤 합니다. ...

하루라도 더 평안하게 살고 싶지 않으신가요? 안녕하세요. 전민동필라테스 문지동필라테스를 책임지고 있는, 충남대학교 체육학 박사가 이끄는 건강 관리 전문, 더배움필라테스입니다. 100세 시대, 이제 우리는 '얼마나 오래 살 것인가?'보다 '어떻게 오래 살 것인가?'를 묻...