리엔 필라테스 관저

요즘 주변에 필라테스 하는 곳이 정말 많이 생기는데요! 가르쳐주시는 선생님이 어떤지 잘 알고 끊는 것도 중요하겠더라구요. 제가 방문한 관저동 자세교정 리엔필라테스는 경력이 정말 좋으시고 꼼꼼 세심하게 잘 알려주시는 선생님이 운영하시는 곳으로 재활운동, 자세교정 원하시던...

안녕하세요 :) 관저동 리엔필라테스 입니다. 달리기를 하거나 계단을 오르내릴 때 무릎 앞쪽이 뻐근하게 아프고 불편함이 느껴진다면? 러너스 니 라는 통증을 겪고 있을 가능성이 있습니다. 러너스 니는 러닝을 좋아하는 러너들에게서 자주 나타난다하여 붙여진 이름으로 무릎 앞쪽...

안녕하세요 :) 대전 관저동 리엔필라테스 입니다. 1대1 개인레슨을 찾을 때 많은 분들이 그냥 가까운 곳부터 먼저 생각합니다. 하지만 분명한 운동의 목적이 있을 경우에는 어떤 방식으로, 무엇을 보고 케어하는지가 아주 중요합니다! 대전 관저동 리엔필라테스에서는 운동의 방...

안녕하세요 :) 대전 관저동 리엔필라테스 입니다. 허리를 세운 것 같은데도, 금방 피곤해지고 어깨에 힘을 빼려고 하면, 자세도 함께 무너지는 느낌이 들고 가만히 서 있어도, 몸 어딘가가 계속 신경 쓰이는 상태 이런 경우 대부분은 몸이 중심을 잃어버린 상태에 가깝습니다....

안녕하세요 :) 대전 관저동 리엔필라테스 입니다. 어깨를 움직일 때 팔이 예전처럼 부드럽게 올라가지 않거나 특정 각도에서 통증이 반복된다면 회전근개가 손상되었을 가능성이 있습니다. 회전근개 파열은 어깨 근육과 힘줄에 염증이 생기며 관절의 안정성이 크게 떨어진 상황으로 ...

안녕하세요 :) 관저동 리엔필라테스 입니다. 어깨가 한쪽으로 기울어져 보이거나 옷이 유난히 한쪽으로만 내려가는 경험 한 번쯤 느껴봤을 겁니다. 어깨 비대칭은 몸의 정렬이 무너졌다는 신호일 수도 있어 정확한 자세 분석과 움직임 평가가 필요합니다. [관저동 체형교정] 왜 ...

안녕하세요 :) 관저동 리엔필라테스 입니다. 50대, 60대 이후에는 관절 안정성, 근력 유지, 균형 능력의 변화가 일상생활에 더 직접적인 영향을 미치기 때문에 운동의 접근 방식이 달라야 합니다 혹시?! 걷는 속도가 느려지거나 계단을 오를 때 무릎에 먼저 부담을 느끼고...

안녕하세요 관저동 리엔필라테스 입니다. 출산은 기쁨과 감동의 순간이지만 산모님들의 마음은 그만큼 복잡해집니다. 몸의 변화, 육아의 부담 수면 부족과 예상하지 못한 감정 기복까지 겹치면서 출산 이후의 일상은 결코 가볍지 않습니다. 특히 산모들이 자주 겪는 산후 우울감은 ...

안녕하세요 :) 관저동 리엔필라테스 입니다. 팔꿈치에 통증이 있다면? 테니스 엘보와 골프 엘보의 증상일 가능성이 있습니다. 테니스/골프 엘보는 힘줄에 미세 손상이 반복되면서 생기는 질환입니다. 하지만 시작점은 팔꿈치 그 자체가 아니라 여러 부위에서 오는 작은 불균형이 ...

안녕하세요 :) 관저동 리엔필라테스 입니다. 등이 정상보다 둥글게 말린 상태가 지속되면 상체의 하중이 앞쪽으로 이동하고 어깨와 목, 허리에 부담이 고르게 분산되지 않게 됩니다. 굽은 등은 서서히 진행되기 때문에 초기에는 큰 불편 없이 지나가는 경우도 많습니다. 등이 굽...