온어스필라테스&PT 근신경계 재활운동

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같은 운동이 누군가에게는 약이 되고 누군가에게는 독이 됩니다. 문제는 운동이 아니라, 그 운동이 누구의 어떤 몸에 적용되는가입니다. "맥켄지 운동(신전 기반 운동)을 하면 허리가 너무 불편해요. 그래서 다른 곳에서 호흡 운동을 배웠는데, 그것도 하고 나면 너무 지쳐서 ...

단순히 날개뼈가 튀어나온 것(물리적 현상)보다 중요한 건, 뇌가 날개뼈의 위치를 아예 잃어버린 ‘감각적 실종’ 상태라는 점입니다. 하지만, 어깨만의 문제가 아닙니다. 1. 고유수용감각(감각적 실종)은 언제 깨지는가? 익상견갑의 진행 정도와 감각의 붕괴는 정비례하지 않습...

당신의 몸이 ‘가성비 최악’의 상태에 빠진 이유 "식단을 조절하고 나름대로 운동도 하는데, 몸무게는 요지부동이고 오히려 몸만 더 붓는 느낌인가요?" 만약 이런 상황이라면, 당신은 지금 칼로리를 덜 태워서가 아니라 '에너지를 쓰는 방식'이 고장 났을 확률이 높습니다. 우...

[사례 공유] 함께 움직임을 만들어 가는 회원님의 이야기 증상: 안면과 비강을 필두로 인접 부위에 알레르기처럼 얼굴이 화끈하게 붉어짐. 동반 현상: 급격한 컨디션 저하와 비강의 폐쇄감. 경과: 병원을 가도 "알레르기성이다", "스트레스성이다"라는 답변뿐. 정교한 검사 ...

많은 분이 "운동하기 싫다"고 말합니다. 당연합니다. 운동은 귀찮고, 힘들고, 당장 보상이 눈에 보이지 않으니까요. 그래서 우리는 가장 쉬운 길을 택합니다. 병원이나 한의원에 가서 '남의 손'에 내 몸을 맡기는 것이죠. 하지만 묻고 싶습니다. "아플 때마다 오세요"라는...

어깨와 날개뼈 안쪽이 끊어질 듯 아파서 병원에 가면 늘 듣는 말이 있습니다. "상부 승모근이 뭉쳤네요, 주사 맞으세요." 하지만 주사를 맞을 때뿐, 얼마 안 가 통증은 다시 돌아옵니다. 왜 그럴까요? 통증이 일어난 곳(어깨)은 '결과'일 뿐, '원인'이 아니기 때문입니...

무릎수술이나 시술받은 분들이 상담을 오면 꼭 하는 말은 "대퇴사두근을 발달 시키래요." 병원에서 대퇴사두근과 둔근 강화를 강조하는 것은 해부학적으로 이들이 무릎과 고관절의 안정성을 책임지는 가장 큰 '주동근'이기 때문입니다 하지만, "움직임의 맥락(Context)과 협...

운동을 시작했지만 "오히려 몸이 망가졌다"고 느끼거나, 남들은 쉽게 하는 동작에서 극심한 불편함이나 식은땀을 경험하고 "운동은 나랑 맞지 않는다"고 생각하며 좌절하신 분들이 많습니다. 혹시 월 스쿼트 같은 비교적 정적인 동작을 할 때 유독 식은땀이 나거나, 필요 이상으...

운동을 하다 보면 "몸이 타들어 가는 것 같다", "근육이 찢어질 것 같다"는 느낌을 받을 때가 있죠. 많은 분이 이런 고통을 '운동이 잘되고 있는 증거'라고 생각하며 꾹 참아내곤 합니다. 하지만 만약 그 고통이 ' 괴롭다'고 느껴질 정도라면, 즉 통증 수치(VAS)가...