어치브 필라테스

안녕하세요~ 이번포스팅에서는 로마나필라테스에서 가장 기본적으로 말하는 Box에 대하여 이야기해보려고 해요☺️ 앞전에 얘기드렸던 파워하우스와 아주 밀접하게 이야기 할 수 있는데요☺️ 파워하우스는 움직임을 만들어내는 엔진(내부의힘) 이라면 박스는 그 움직임이 바르게 일어나...

안녕하세요~ 오늘은 우리가 흔히 말하는 ‘코어’ 에 대하야 알아보려고 해요~ ! 로마나 필라테스에서는 파워하우스 라고 지칭하기도 하지요☺️ ▪️ 파워하우스란? 모든 움직임의 시작점이자 신체의 중심을 뜻하는 가장 핵심적인 개념으로 단순히 복근 만을 의미하는 것이 아니라,...

안녕하세요~ 오늘의 포스팅은 클래식필라테스의 시작 바로선자세의 기본 발 셋업! 필라테스 스탠스 를 알아보려고 해요☺️ 필라테스 스탠스는 모든 움직임의 기초가 되는 가장 중요한 발의 정렬 이자 신체 연결 방식으로 흔히 V - position 이라고도 부릅니다. 단순히 발...

드디어 고통스럽던 입덧시기가 지나고 4개월차부터 임신 안정기, 중기가 되면서 운동을 해볼까 슬슬 고민되기 시작! 저는 임산부요가 한달. 임산부필라테스 한달씩 둘 다 직접 해봤고, 먼저 결론, 지금은 필라테스로 정착했어요! #내돈내산 으로 두가지 경험비교하면서 #어치브필...

안녕하세요 미여입니다:) 임신 초기에는 입덧이 심해 운동은 생각도 못했었는데 안정기가 지나니 신기하게도 컨디션이 좋아져서 밥도 잘먹구 배가 뽈록한 22주차 예비맘이예요 24주차에 있을 임당검사도 신경쓰고 건강한 라이프를 찾고자 둔산동 어치브 필라테스 예약하고 방문하여 ...

안녕하세요~ 저번시간 풋워크가 맨처음에 있는이유를 알아봤는데요~ 이번 포스팅에서는 매트에서는 일번동작이자, 리포머에서도 풋워크를 제외한 후 첫번째 동작인 헌드레드의 위치 이유와 운동목적에 대해서 알아보려고 합니다☺️ ( 뉴욕에서 리포머레슨 받는 이루다원장- hundre...

안녕하세요~ 오늘은 클래식 리포머 필라테스에서 풋워크가 왜 맨 처음에 있는지~ 왜 횟수를 10개로 가장 많이 하는 지 에 대하여 알아보려 해요☺️ ✔️ 클래식 필라테스에서 리포머 운동의 시작을 항상 풋워크로 하는 것은 조셉 필라테스가 고안한 정교한 시퀀스 의 핵심기초 ...

안녕하세요~ 여름이 다가오며 체형교정을 위해 찾아주시는 회원님들이 많으신데요~ 옷이 짧아지는 시기 오다리와 엑스다리에 다해 오늘은 이야기해보려고 합니다 오다리 (내반슬) 는 단순이 뼈자체가 휜 경우보다 골반 - 고관절 - 무릎 - 발목 으로 이어지는 하체 정렬이 무너지...

안녕하세요~ 둔산동에 위치한 어치브 필리테스 그룹시간을 안내드립니다☺️ 소규모로 수업하며 고정제 이기에 조금 더 체형변화와 근육의 변화를 느낄 수 있는 어치브 필라테스의 그룹타임 (고정 수업이지만 수강권에 따라 차등지급되는 당일 취소권으로 당일 취소도 가능합니다) ✔...

안녕하세요~ 요 근래 상담오신 회원님들께서 목디스크, 어깨와 팔의 저림에 궁금증을 가지고 계시기에- 목디스크는 왜 생기는지- 어떤 과정을 통해 해야하는지 이야기를 나눠보려고 합니다☺️ 1️⃣ 목디스크가 생기는 주된 원인 목 디스크는 단순히 목만의 문제거 아니라, 전체적...