밸런스요가 & 기구필라테스 숙천점

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안녕하세요? 날씨가 점점 더워지고 옷이 얇아집니다. 오늘은 소도구필라테스 덤벨 가지고 운동go!! 곧은 척추를 유지한상태에서 덤벨 들고 하체강화 허벅지안쪽 강화 스파인자세에서 양팔 앞으로 나란히 해서견갑대 안정화 시켜놓고 복부운동 척추 중립 상태가 잘 되어있는지 체크 ...

안녕하세요 체형교정 중력선을 알아야 한다. 우리는 지구에서 살기때문에 누구나 중력의 영향을 받고 살아갑니다. 4발로 기는 동물과 다르게 사람은 두발로 직립 해야되므로 중력의 영향을 더 많이 받습니다 그래서 자세가 중요하고 체형이 중요합니다. 위에 그림처럼 귀와골반 무...

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예전에도 요가라는 운동이 참 좋았고, 지금은 더 빠져든다 요가는 운동이라기 보단 수련에 가깝다고 누군가 말했는데 그말이 딱 맞다 내가 스스로 내가 할만큼 힘들지만 견디고 동작을 이루어내면 그 만족감,희열감 ,자신감을 이루 말할수 없다 요가를 꾸준히 하고 있는 1인이로써...

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오늘은 키즈플라잉요가 수업 마치고 아이들의 연습 하는 모습을 영상으로 인사드려요. 날씨는 점점 더워지고 우리 아이들 운동이 고민이라면 키즈 플라잉요가 어떠세요? 근력강화! 스트레칭! 재미까지! 슈퍼맨만들기 공중에서날아봐요 슈퍼맨 완성동작에서 빠져나오기 핑크벨 플라잉 매...